在女性人群的身上，月經(jīng)不調(diào)屬于一種常見病，而在年輕女性的身上最為多見，其多是因為不良的生活或飲食習(xí)慣造成的，因此，在改善上，就可以采用食療的方法進(jìn)行，那么，月經(jīng)不調(diào)該如何食療呢？

月經(jīng)不調(diào)是一種常見婦科病，常在二十歲左右女性朋友身上發(fā)生。雖然不是特別嚴(yán)重的疾病，如果不治卻可能引發(fā)各種疾病。月經(jīng)不調(diào)一般可以能過食療來調(diào)節(jié)，下面就為大家介紹下月經(jīng)不調(diào)的食療方法。

1.黃芪當(dāng)歸湯治痛經(jīng)

原料：黃芪20克，當(dāng)歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。

用法：將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。

功效：補(bǔ)氣血，健脾胃，止疼痛。

附注：黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血;白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰，緩急止痛，并能補(bǔ)脾胃益化源;澤蘭活血祛淤止痛。可于經(jīng)期做輔助食療。

2.益母大棗湯溫經(jīng)活血

原料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。

用法：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。

功效：溫經(jīng)養(yǎng)血，祛淤止痛。治經(jīng)期受寒或貧血等造成的月經(jīng)不調(diào)、疼痛、腰酸有一定的療效。

3.益母草湯治經(jīng)少閉經(jīng)

原料：益母草60克，紅糖80克。

用法：水煎去渣，加紅糖，煎服，每日1劑，可連服2~3次。

功效：活血化淤，調(diào)經(jīng)。治療行經(jīng)前腹部脹痛，月經(jīng)過少，閉經(jīng)。

4.當(dāng)歸紅花瘦肉湯治療月經(jīng)不調(diào)

原料：豬瘦肉250克，當(dāng)歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調(diào)味后即可食用。

功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。

5.當(dāng)歸羊肉湯治月經(jīng)不調(diào)

原料：羊肉250克，當(dāng)歸30克，生姜10克。

用法：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。

功效：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

6.雞蛋川芎湯治閉經(jīng)

原料：雞蛋2個，川芎8克。

用法：加水同煮，蛋熟去殼，再煮片刻，吃蛋喝湯。

功效：活血祛淤，行氣。用于伴有煩躁易怒，血淤氣滯型閉經(jīng)。

7.枸杞蓮心茶治更年期月經(jīng)不調(diào)

原料：枸杞子10克，白菊花3克，蓮心1克，苦丁茶3克。

用法：上四味同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶上10分鐘，即可當(dāng)茶頻頻飲用，一般可沖泡3~5次。

功效：滋陰清熱，養(yǎng)肝益腎。主治更年期綜合征，月經(jīng)不調(diào)，頭暈失眠，腰膝酸軟，五心煩熱，急躁易怒，口干舌燥，舌紅少苔。

在生活中，當(dāng)女性朋友們發(fā)現(xiàn)自身的月經(jīng)周期或表現(xiàn)出現(xiàn)異常的情況時，其就需要針對這種月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)原因，給予及時恰當(dāng)?shù)奶幚恚x擇食療藥膳這一方法進(jìn)行調(diào)理，起到的效果會更大。