「男人多吃海鮮，可以助性或助孕」，這句話在一般民眾心目中，已經(jīng)是不變的定律。多數(shù)海鮮中都含有「鋅」，但是為什么這個(gè)神奇的金屬元素，可以創(chuàng)造人類幸福，是不是真的這么有效，每個(gè)男人都應(yīng)該要了解才行。

我們先了解精子制造的過程。睪丸可由兩部份組成，一為曲細(xì)精管，主要是制造精子；另一為睪丸間質(zhì)細(xì)胞，主要功能是分泌雄性賀爾蒙。

一般認(rèn)為，精子形成過程的賀爾蒙調(diào)節(jié)由下視丘開始，釋放GnRH（促性腺激素釋放激素）作用于腦下垂體，使腦下垂體釋放FSH（濾泡刺激素）、LH（黃體生成素）。FSH作用于曲細(xì)精管，使精子成熟；LH作用于睪丸間質(zhì)細(xì)胞促進(jìn)雄激素分泌。雄性賀爾蒙可促進(jìn)睪丸曲細(xì)精管之生精上皮細(xì)胞發(fā)育和成熟來產(chǎn)生精子。

「鋅」對(duì)人體而言，是一種進(jìn)行許多生理功能時(shí)所必須的微量元素。

在動(dòng)物體內(nèi)主要的生理功能可分為兩類：一為催化功能；一則為結(jié)構(gòu)功能。鋅是身體內(nèi)許多酵素的基本原料，因此可以催化酵素產(chǎn)生，以至于可以提高細(xì)胞修復(fù)能力，抵抗外來感染的細(xì)菌，因此研究顯示，鋅可以幫助傷口的愈合，有人用來治療痤瘡，甚至有部份的報(bào)告顯示，「鋅」可以減輕感冒的癥狀。

而精子中鋅主要存在于精子鞭毛部分，因此會(huì)影響精子的活動(dòng)力。尤其「鋅」還可以穩(wěn)定精子的染色質(zhì)，保護(hù)DNA不受氧化游離基的攻擊，并防止分解，同時(shí)也可以延長(zhǎng)精子的壽命。

到底多攝取含鋅的食物或健康食品，真的對(duì)生育有幫助嗎？

許多研究發(fā)現(xiàn)，在精液之中，鋅的濃度相當(dāng)高，而且在前列腺及睪丸，鋅含量高于人體其他器官。很多專家在精子較少及活動(dòng)力較差的男性身上發(fā)現(xiàn)，血液中微量元素鋅含量低于健康正常男性體內(nèi)的鋅元素；但是卻在精子數(shù)正常但活動(dòng)能力不佳的病患精液中，發(fā)現(xiàn)其鋅的濃度較高。

主要的原因是若在「精液」中的鋅濃度過高，則精子的活動(dòng)力會(huì)受到抑制，然而，若將鋅補(bǔ)充至精子的細(xì)胞之中，則精子活動(dòng)力會(huì)增加。因此鋅對(duì)于精子的活動(dòng)力的有影響，是需進(jìn)入精子細(xì)胞之中，對(duì)于精子的活動(dòng)力才會(huì)有助益。

除此之外，鋅的含量對(duì)胰島素、生長(zhǎng)激素、性激素的分泌有密切的關(guān)系。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在缺乏鋅的情況下，會(huì)造成無法表現(xiàn)第二性征，因此鋅對(duì)于制造雄性賀爾蒙來說，是一個(gè)非常重要相關(guān)的要素。

整體來說，鋅的服用對(duì)于精子無力癥患者可增加其精子數(shù)目、前進(jìn)性運(yùn)動(dòng)精子數(shù)目，并減少無運(yùn)動(dòng)性精子數(shù)目，而增加懷孕的機(jī)會(huì)。然而雖然是精子活動(dòng)力及男性賀爾蒙生成的重要因素，但并不是唯一的因素。

但適量用點(diǎn)「鋅」，可以創(chuàng)造幸福與性福。南瓜籽油中鋅含量極高，日常可以通過食用南瓜籽油來不補(bǔ)充鋅，并且南瓜籽油中還含有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，能夠消除前列腺的初期腫脹，對(duì)泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。所以男性日常多吃南瓜籽油非常有好處。