衰老是大自然的規律，也是我們必須經歷的過程，雖然我們無法抵抗，但是我們可以減緩衰老的速度。 我們生活中常見的的中藥，是中醫強身健體的“武器”，用對了，才會有延緩衰老的功效;這幾樣“長生不老”的中藥，老中醫每天都吃。

1 補元氣、健脾胃、緩衰老 黃芪水燜米飯

中醫認為“脾為后天之本”。 中醫“脾胃學說”的創始人李杲認為：黃芪“益元氣而補三焦”。 清代著名醫學家黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。 現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，以達到延緩細胞衰老的進程。

做法 1、黃芪洗干凈后，撕成小細條泡水2小時;將浸泡好的黃芪放到煮鍋里熬煮，水開后，小火煮30分鐘。

做法2、熬煮黃芪的水和大米一起放到電飯煲，再加適量清水，煮熟即可。

2 降三高、抗疲勞、緩衰老 絞股藍泡茶

絞股藍在我國歷史悠久，因其有明顯的延緩衰老功能且價格不貴，被譽為神奇的“不老長壽藥草”。 絞股藍含有50多種類似于人參皂苷類成分，有降三高、抗疲勞、緩衰老、延長細胞壽命的作用。 絞股藍還可以保護腎上腺、胸腺及內分泌器官，使其不隨年齡的增長而萎縮。 做法 絞股藍3克，用沸水沖泡10分鐘即可飲用;可連續沖泡4-6杯。

3 促細胞新生、強筋健骨 干嚼枸杞 枸杞“長生不老”

食用方法：干嚼。 88歲的國家級中藥師徐錫山先生，從事藥材鑒別工作60多年，被民間稱為“辨藥奇人”?？伤?a href="http://m.tzbym.cn/jk/" target="_blank" class="keylink">養生卻走平民路線。 徐錫山先生說，“枸杞是老百姓的蟲草”，退休后便開始每天早晨嚼一把枸杞，每次30克。如今，他腰不彎眼不花，還能騎自行車四處跑。 枸杞子有類似人參的"適應原樣"作用，可促進肝細胞新生等作用;還能滋陰補腎、益氣安神、強健筋骨從而延緩衰老。

4 暢通血管、輸送養分 三七粉泡水

血液是身體的養分來源，隨著年齡增長、不良生活習慣，人體血液里的垃圾毒素會日漸沉著，加速衰老。 清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。 可見三七能有效的清潔血液，疏通血管，保持血液潔凈，養分充足，輸送暢通，從而減緩衰老速度。 最佳服用時間 一天服用兩次三七粉泡水，分為早上和晚上。

1、早上起來空腹服用三七粉3-5克，用溫開水送服。

2、晚上服用三七粉最好在飯前服用。 注意：服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。 想延緩衰老的速度，不妨試試，老中醫每天都吃的“長生不老”的補藥，讓你從內至外的調理身體。