每天備點神秘物讓你老公壯如龍虎
過了35歲，男性體內(nèi)最重要的雄激素———睪酮會開始下降，進而容易引起性欲下降、勃起障礙、情緒低落等問題。補充睪酮素可以改善男性一些常見性問題。不過，“藥補不如食補”。近日，美國MSN網(wǎng)站就請專家評選出了能提升睪酮水平的“壯陽”食物。
1.蜂蜜。
蜂蜜被譽為大自然的良藥，富含礦物質(zhì)硼，這種物質(zhì)能提升體內(nèi)睪酮素水平。蜂蜜中還含有一氧化氮，能促進血管擴張，增大勃起的硬度。
2.卷心菜。
卷心菜富含維生素和礦物質(zhì)，還含有一種能降低雌激素水平的物質(zhì)，從而使睪酮素更好發(fā)揮功效。
3.蘆筍。
蘆筍是一種已知催情蔬菜，含有葉酸、鉀和維生素E，這些都對睪酮生成起到關(guān)鍵作用。
4.大蒜。
大蒜中所含的大蒜素能夠降低壓力激素皮質(zhì)醇的水平，轉(zhuǎn)而對睪酮發(fā)揮功效起到促進作用。生吃大蒜效果最佳。
5.蛋類。
蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質(zhì)等，都對生成睪酮素至關(guān)重要。
6.香蕉。
香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睪酮素水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來幾次激情浪漫，最好多吃些香蕉。
7.西瓜。
德州農(nóng)工大學科學家發(fā)現(xiàn)，西瓜含有瓜氨酸，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為精氨酸，從而促進血液流動，使這一美味水果成為“偉哥”的天然替代品。
8.人參。
韓國蔚山大學醫(yī)學院的一項研究發(fā)現(xiàn)，高麗紅參對60%的勃起障礙患者有改善效果。
9.杏仁。
只需一把杏仁就能提升男女的性沖動，這是因為杏仁富含鋅，既可以提升睪酮素水平，又能提升性欲。
10.牡蠣。
鋅對于生成睪酮素至關(guān)重要，而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來源。如果不喜歡吃牡蠣，那么奶酪，尤其是瑞士產(chǎn)的乳清奶酪，也是鋅的很好來源。
11.燕麥片。
燕麥片熱量充足，而且富含鋅和左旋精氨酸，以及豐富的維生素B，有益于對提升性表現(xiàn)。
12.柑橘類水果。
除了能降低壓力激素皮質(zhì)醇的水平，柑橘類水果含有維生素A。維生素A是生成睪酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，從而使雄性激素更好發(fā)揮作用。
