乳房的大或小，尖挺渾圓或松弛下垂，雖然取決于一定的遺傳因素，但是，我們也可以在生活中通過進食某些食物來使乳房保持最佳形狀，延緩乳房的松弛。從這個意義上說，通過飲食來豐胸也是可行的，同時也是有效的豐胸方法之一。

1.簡單豐胸——對蝦通草絲瓜湯

原料：對蝦2只，絲瓜絡10克，通草6克，蔥段、姜絲、精鹽、香油各少許。

性狀：

對蝦：據分析，每100克對蝦肉含蛋白質20.6克，卻只含脂肪0.7克！此外還含有維生素A、維生素B1、維生素B2等成分，屬于未到鮮美且營養價值很高的高檔水產品。中醫理論認為，對蝦性溫，味甘、咸，有補腎壯陽、通絡止痛、開胃化痰、強身延壽等作用，對神經衰弱、脾胃虛弱、腎虛陽痿、瘡口不愈等病癥有很好的療效。

絲瓜絡：中醫理論認為，絲瓜絡性平，味甘，無毒，有通經活絡、清熱化痰之功效，主治婦女經閉、乳汁不通、腹痛、腰痛、睪丸腫痛等病狀。

制作方法：

(1) 將對蝦洗凈，剔除蝦筋;

(2) 將通草和絲瓜絡清洗干凈;

(3) 鍋置火上，倒入適量清水，旺火燒開后下入對蝦、通草和絲瓜絡，煎煮片刻后下入蔥段、姜絲和精鹽，改用中火煎煮至對蝦將熟，放入少許香油，再次燒開后即可食用。

食用方法：佐餐食用

功效：此湯將擁有調節乳房氣血和通乳、開胃、化痰的作用，經常食用對于豐胸有一定的食療作用。

2.養血豐胸——石頭魚豆腐湯

原料：石頭魚500克，豆腐200克，生菜100克，生姜3片，精鹽、胡椒粉、色拉油、紹酒各適量。

性狀：

石頭魚：學名虎魚，是一種毒魚，身體厚圓且有很多瘤狀突起，身體呈土黃色或橘黃色，眼睛長在背部，特別小，眼下方有一深凹。石頭魚的毒腺在背鰭基部，如果人們不小心被魚鰭刺傷，毒素會迅速侵入人體，造成腫痛或痙攣、昏迷等癥狀。石頭魚雖然有毒，但是肉質卻很鮮嫩，而且還沒有細刺，營養價值很高，并有生津、潤肺、美容、養顏等功效。

制作方法：

(1) 石頭魚去皮和內臟，清洗干凈后控水;

(2) 豆腐用水沖洗后切成小條，備用;

(3) 鍋中倒入適量色拉油，中火燒至五成熟后放入石頭魚，兩面煎透后放入生姜片、豆腐條、紹酒、精鹽和少許清水，蓋上鍋蓋，燉至湯為白色時放入生菜和胡椒粉，稍煮片刻即可出鍋食用。

食用方法：佐餐食用，喝湯吃肉，每日兩次，每次150毫升。

功效：此湯菜有補益腦髓、祛風定腦、養血豐胸等功效，非常適合腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良、扁平不豐或產后少乳者食用。

注意：石頭魚有毒，處理的時候最好找專業人士進行處理，或者購買已經處理好的石頭魚進行烹制。

3.養顏豐胸——銀耳燉木瓜

原料：木瓜1個，銀耳25克，南杏20克，北杏15克，冰糖適量。

性狀：

杏：杏有南杏和北杏之分，以秦嶺、淮河為界線，以南的稱為南杏，又稱甜杏，以北的稱北杏，又叫苦杏。兩種杏都含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素C、兒茶素等成分。中醫理論認為，南杏性微溫，味苦、辛，有補肺潤燥、止咳喘等功效;北杏性微溫，味甘、辛，有宣降肺氣、止咳去喘之功效。

制作方法：

(1) 銀耳放到清水中，充分泡發后取出控水;

(2) 木瓜洗凈，瀝凈水分后去皮和籽，切成小塊;

(3) 南杏和北杏洗凈去皮，與木瓜塊和銀耳一同放到燉盅內，加入適量的冰糖和開水，蓋上燉盅蓋，將燉盅放到鍋中，隔水用旺火蒸至木瓜熟爛入味，即可食用。

食用方法：佐餐食用

功效：此湯具有養陰潤肺、滋潤養顏的功效，經常食用可讓臉色變得紅潤而有光澤。