冬天天氣干燥，對頭發來說也是一種損傷，頭發容易缺營養缺水，失去應有光澤。但是琳瑯滿目的護發產品都是含有化學成分的，用多了對頭皮刺激不少。不如食療來得天然健康。今天小編就和大家一起學習3款天然食譜，讓冬天頭發滋潤更健康。

黑豆蜜茶

青仁黑豆可強化肝腎功能、抗老化，使頭發烏黑健康;適合用來制作醬油的黃仁黑豆則無明顯養發效果。黑糖蜜含有銅、鋅、鐵等微量元素，可促進毛囊細胞制造大量黑色素。

材料：青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙

做法

Step1

將黑豆倒入水中，再開大火煮滾。

Step2

煮滾后，以小火煮15份鐘，直到黑豆的顏色釋放，鍋子里的水變成黑色。

Step3

將黑豆舀出，湯汁倒入碗中。熬煮過的黑豆可直接吃掉，或再熬煮一次。

Step4

在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜，攪拌均勻即可飲用。

完成

顏色烏黑的黑豆蜜茶，喝起來爽口，又能使頭發烏黑。

香草茶

迷迭香能促進頭皮的血液循環，刺激發根，促進頭發生長，還可增加黑色素份泌。鼠尾草含有豐富維生素E，可抗氧化，還可凈化發根。

Tips

可用化妝棉沾茶湯，在白發上輕輕拍打，長期使用可使白發顏色漸漸變深。

完成

清爽又香氣十足的香草茶，可當成飲料飲用，健康又能護發喔！

桑葉芝麻糊

桑葉含有豐富的銅，可防止頭發白化，也可以用桑葉加水做成發膜，敷在頭發上;黑芝麻則具有黑發的功效;桑椹含有鐵與花青素，可抗氧化。

材料：桑葉粉15g、黑芝麻粉15g、桑椹醬少許、水少許

做法

Step1

將桑葉粉倒入黑芝麻粉中，用湯匙攪拌混合均勻。

Step2

一邊加入水，一邊將水與粉末拌勻，可依自己喜歡的濃稠度調整水量。

Step3

攪拌均勻后，加入少許桑椹醬，桑椹醬可增加甜味，同時也有養發效果。

完成

簡單的甜品，卻富含具有養發功效的食材。

天然食材不像化學藥劑，能立即看見成效，需要多點耐心，長期服用便能看見效果。以上食材除了可促進頭發健康外，也都屬于健康食材，沒有頭發困擾的人也可以吃。

護發方法

TIP 1. 油性發質

這可不是危言聳聽，油性發質的人可是占了今后禿發的很大比例，因為頭皮的油脂分泌失常，皮脂腺分泌過于旺盛造成頭皮毛囊的阻塞，從而抑制頭發的生長。所以油性發質的朋友，選擇合適的洗發用品清潔是絕對有必要的，含有植物精華的洗發產品既能徹底清潔油脂，還不會刺激頭皮，使頭發干爽光澤。

TIP 2. 中性發質

理想的發質，可使用任何一款中性洗發產品，建議選擇一些含有滋養及潤發作用的產品，可防止掉發和白發，使頭發烏黑亮麗，自然健康。

TIP 3. 干性發質

往往是由于頭皮血液循環不良，使頭發保濕不夠。你可以選擇含保濕成分的植物精華萃取物，或高營養的維他命B5的洗發產品。

TIP 4. 受損發質

多次嘗試燙發、染發、長期的陽光照射及長時間暴露在有機溶劑中，皆會使頭發纖維發生變化形成干澀、枯黃、分叉的受損發質。如果你的發質已經受損，就應該趕快使用具有修護功能的產品，提供頭發所需蛋白質，有助于頭發新生，恢復光澤柔順的絲綢般質感。

結語：常用力梳頭會使頭發輕微受損，這種情況下應選用弱酸產品。燙過或染過的頭發受損較重，應選用含有舒緩、鎖色因子的洗發水。大多數產品都宣揚自己功效多，但事實上廣告宣傳中的頭一兩條才是它真正具有的功效，既補充頭發營養又修復開叉是不可能的。