便秘能吃方便面嗎
方便面，對(duì)于我們來說是一種非常熟悉的快餐式食品。味道美味，深受人們喜愛。但是近幾年也有傳方便面天天吃不好，鈉含量多容易威脅人體生命安全。我們都知道健康的人經(jīng)常食用是不利于身體健康的。更何況是便秘的人呢，吃方便面始終只是當(dāng)做應(yīng)急時(shí)處理的食品。
便秘能吃方便面嗎
便秘者就是排泄不出來容易上火，方便面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值少，不可以每天食用。而且食用方便面盡量不加入調(diào)味料，味精粉對(duì)于人體里說百害無一利的。下面我們就來了解下方便面的內(nèi)容。
方便面又稱快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港則稱之為公仔面，是一種可在短時(shí)間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品。
方便面危害：
1.多吃方便面會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不良，從而又會(huì)導(dǎo)致另外一系列的疾病的發(fā)生如頭暈、乏力、精神不振等。
2.長(zhǎng)期過量的過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，對(duì)身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破損作用，還會(huì)促使人早衰。
3.會(huì)得營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。
便秘飲食禁忌
1、增加食用食物纖維含量，采用粗糧代替精細(xì)米面，多吃豆類、新鮮蔬菜及帶皮水果。
2、適當(dāng)增加富含脂肪的食物均可潤(rùn)腸。對(duì)老年體弱而便秘者，可采用香蕉、蜂蜜、芝麻等食品。
3、忌食辛辣剌激性或上火食品，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
4、每日清晨空腹喝一杯溫涼淡鹽開水，有通便功效。
我們了解到，食用方便面是不利于人體的，容易導(dǎo)致衰老，營(yíng)養(yǎng)不良。因此，方便面是不提倡食用的，便秘者更是如此，在飲食上要多吃纖維含量多的食物，多加強(qiáng)體育鍛煉。這樣在飲食方面上多留心，在身體上就能減輕負(fù)擔(dān)。
