眼睛模糊怎么辦？常吃三類食物可護眼

2017-01-16 20:25:27　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在生活中，很多人在繁忙的工作之后都會出現眼睛模糊的現象，此時，其就需要適當的休息一下以對眼睛進行保護，而常吃以下三類食物，也可對眼

在生活中，很多人在繁忙的工作之后都會出現眼睛模糊的現象，此時，其就需要適當的休息一下以對眼睛進行保護，而常吃以下三類食物，也可對眼睛模糊的癥狀進行改善。

維生素A

眾所周知維生素A是眼睛是抗氧化劑不可缺少的一種微量元素，維生素A也叫黃醇在人體視力的形成中有著至關重要的作用，如果一個人的體內維生素A不足的話，那么眼睛對周圍環境的感應能力就會減退，甚至有可能會引起夜盲癥等問題。因此要保持良好的視力，日常就要多吃富含維生素A的食物。像動物的內臟，胡茄子，南瓜，芒果，卷心菜都是這種維生素A含量非常多的食物，日常可以適當的多吃一點。

鈣質

充足的鈣質有助于預防眼睛視網膜的彈力減退，對整個眼部組織起到一個保護的作用。因此視力下降不僅要補充黃醇素同時還要注意多補充充足的鈣質，如果有眼睛模糊，重影的問題的話，可配合維生素D一起食用，這樣更好的保證鈣質的吸收。

黃體素類的胡蘿卜素是預防白內障礙的好方法，因此預防視力下降日常就要多補充這類黃體素類胡蘿卜素，像菠菜就是一個不錯的選擇。

維生素C

維生素C可以有效的消除長期用眼的疲勞感，同時還能減少自由基對于眼睛的傷害，保護視力。而生活中富含維生素C的食物有很多，像水果中的檸檬，蔬菜中的生菜等等。