腎臟是維持我們生理功能正常運(yùn)行的重要器官，腎虛會(huì)引起諸多疾病，體寒怕冷就是其中之一。畏寒怕冷多是由腎陰虛所致，如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷得感覺。那么腎虛怕冷該如何調(diào)理呢？

一： 雞蛋

1： 雞蛋是營養(yǎng)的食物，在雞蛋中富含多種營養(yǎng)食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那么多多吃這一類的食物，因?yàn)閷?dǎo)致腎陰虛的情況，一大半原因是因?yàn)闋I養(yǎng)不良所導(dǎo)致。專家研究后指出，雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”，很多地方在進(jìn)行婚禮之前，每天堅(jiān)持吃雞蛋，這就是保證新婚之夜的性福。

二： 黑豆

1： 黑豆用于腎虧，慢性腎病蛋白尿。中醫(yī)認(rèn)為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸等癥狀?！侗静菥V目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒?！?/p>

三： 干貝

1： 干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，能夠補(bǔ)腎滋陰，可以熬干貝粥食用。腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

四： 菠菜

1： 對(duì)于患有腎陰虛的人，這種食物絕對(duì)靠譜，這能夠輕松的幫助搞定腎陰虛的情況。專家提醒腎虛朋友，在日常飲食生活中不妨多多攝入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，這能夠加速其身體新陳代謝速度，而且對(duì)于搞定其腎陰虛很有幫助哦！

五： 桂圓

1： 桂圓也就是龍眼干，用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。桂圓有滋陰補(bǔ)腎的功效，如果陰虛的人建議多吃一些桂圓，會(huì)有很好的效果。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。

六： 枸杞子

1： 枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。

出現(xiàn)怕冷的癥狀，在同一個(gè)溫度，有些人覺得剛剛好，但是腎虛的人會(huì)感覺很冷。特別是在冬天的時(shí)候，不但怕冷，而且手腳還會(huì)出現(xiàn)冰冷的狀況，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多吃些補(bǔ)腎的食物了。