能夠緩解偏頭痛的營養素
2016-11-05 09:26:53 來源：360常識網
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導語：歐米伽3脂肪酸。存在于三文魚沙丁魚亞麻籽核桃等食物中。美國匹斯堡大學的研究人員發現，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發因素。
能夠緩解偏頭痛的營養素
能夠緩解偏頭痛的營養素
偏頭痛不是病，一旦得上，卻長期與人如影隨形。調查數據顯示，據了解，目前我國18歲至65歲人群的偏頭痛患病率高達9.3%。除了藥物治療外，研究表明，某些營養素也有助緩解偏頭痛，且沒有任何副作用。
鎂元素。
存在于小米蕎麥面黃豆冬菇紫菜桂圓花生等食物中。研究發現，某些類型的偏頭痛，比如有些女性的經期偏頭痛，發作時患者體內鎂元素的水平均明顯低于正常對照組。臨床中發現，鎂不僅能緩解偏頭痛發作，還能起到很好的預防作用。
維生素B2。
存在于奶類食品蛋黃綠葉菜谷物豆類堅果及動物內臟等食物中。研究指出，補充維生素B2有助于預防偏頭痛。
歐米伽3脂肪酸。
存在于三文魚沙丁魚亞麻籽核桃等食物中。美國匹斯堡大學的研究人員發現，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學者認為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經傳導路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。
