西紅柿蛋湯能減肥嗎？

2017-07-10 22:33:54　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：西紅柿是夏季的應(yīng)季蔬菜，吃法很多，常見(jiàn)的有西紅柿炒蛋，西紅柿蛋湯，糖拌西紅柿。不管怎么吃，都是美味又有營(yíng)養(yǎng)的菜肴。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，西紅

西紅柿是夏季的應(yīng)季蔬菜，吃法很多，常見(jiàn)的有西紅柿炒蛋，西紅柿蛋湯，糖拌西紅柿。不管怎么吃，都是美味又有營(yíng)養(yǎng)的菜肴。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿含有豐富的維生素，有保肝護(hù)肝、促進(jìn)食欲、美白肌膚的功效。生活中有的人想用西紅柿蛋湯來(lái)減肥，效果好嗎？

西紅柿蛋湯能減肥嗎？

1、西紅柿的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個(gè)比例來(lái)算，我們吃5個(gè)西紅柿加起來(lái)的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且西紅柿糖分少，多吃也不會(huì)發(fā)胖。

2、西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無(wú)法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。

3、西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。

4、西紅柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強(qiáng)的飽腹作用。而且這些水分又可以促進(jìn)排泄，減少毒素和脂肪的積聚。

雞蛋是人類(lèi)最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。對(duì)人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量。