花生紅棗湯怎么做？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單
大家都知道花生紅棗湯的滋補(bǔ)作用非常好，但很多人不知道這種湯該怎么做，實(shí)際上，花生紅棗湯的做法是比較簡(jiǎn)單的，首先要去市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)相應(yīng)的食材，然后按照下面的步驟操作就可以了。
一、花生紅棗湯的做法步驟
1.備好所用材料。
2.提早一天將花生泡發(fā)好。
3.燉鍋加入適量清水。
4.將泡好的花生下燉鍋。
5.紅棗也泡洗好備用。
6.將泡洗好的紅棗下燉鍋。
7.高檔火，燉制二小時(shí)多。
8.燉制糖水出味花生熟透即可。
9.一份女人糖水完成。
二、花生紅棗湯的做法
1.備花生紅棗。
2.花生用冷水微泡半小時(shí)待用。
3.燉鍋加水下泡制好的花生，微燉半小時(shí)。
4.再將紅棗下燉鍋。
5.上蓋高檔燉制一到二小時(shí)即可。
6.一份香甜有料的紅棗花生湯完成。
三、花生紅棗湯/更多做法
花生滋養(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以民間又稱(chēng)“長(zhǎng)生果”。花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食類(lèi)高，可與雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等一些動(dòng)物性食品媲美，它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營(yíng)養(yǎng)食品。對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。
大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。
1.取紅棗10g洗凈備用；
2.花生洗凈，倒入燒開(kāi)的水，浸泡片刻；
3.把水倒掉，剝掉花生皮；
4.把洗凈的紅棗、剝過(guò)皮的花生倒入預(yù)熱的燉鍋里；
5.注入適量的開(kāi)水；
6.蓋上蓋子大火燉1個(gè)小時(shí)；
7.1個(gè)小時(shí)后打開(kāi)蓋子，加入適量的冰糖攪拌至融化即可食用。
