抽血后喝什么湯補血呢
2017-07-10 19:16:07 來源：360常識網
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導語：抽血是一年一度很多人的有的無償獻血時機，如果經常抽血的話，那么到了一定的時間人們都會準時的給讓自己獻血，其實無償獻血對身體來說是有
抽血是一年一度很多人的有的無償獻血時機，如果經常抽血的話，那么到了一定的時間人們都會準時的給讓自己獻血，其實無償獻血對身體來說是有很多好處的，無償獻血可以讓一些不好的血液循環，得到血液的正常循環，并且有了疾病的話還能得到及時的診斷，很多人抽血之后嚴重的缺血，需要及時的補血，那么抽血后喝什么湯補血呢？
抽血食物補血的方法
1、抽血后食補的重點是造血所需要的蛋白質、鐵、維生素B12、葉酸等。
2、抽血后喝點熱牛奶有助消除勞累的感覺，喝適量的葡萄糖或巧克力也不錯。
3、喝烏雞湯和紅棗湯，煮湯的時候放點姜、桂圓、大棗，簡單也方便，補血效果也很好。
4、胡蘿卜、菠菜 、豬肝都很好。豬肝炒芹菜這個也不錯。
5、吃點帶皮的花生，紅棗，黑豆，芹菜、菠菜、豬肝、豬血、紅棗、菠蘿、木耳。
6、建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。
7、豬肝和紅棗還有牛奶最好了。
8、含有優質蛋白質較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。 總之，獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復失去的那部分血液。
如果抽血之后缺血的話，那么就可以用這些方法來給自己補血，補血的時候有很多食物對這些都是有好處的，不許的時候可以吃點紅棗，吃點紅糖，這些食材可以直接吃，也可以直接用來熬湯喝，這樣對補血的效果來說才是最好的，抽血之后想要補血的話還要注意多休息。
