洋蔥胡蘿卜湯怎么做

2017-07-10 18:09:26　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在胡蘿卜里面，脂肪、蛋白質、鈣、鐵等營養都極為的豐富，而且胡蘿卜里面胡蘿卜素的含量是很豐富的哦。吃胡蘿卜可以美白皮膚，還可以增強免

在胡蘿卜里面，脂肪、蛋白質、鈣、鐵等營養都極為的豐富，而且胡蘿卜里面胡蘿卜素的含量是很豐富的哦。吃胡蘿卜可以美白皮膚，還可以增強免疫能力呢。胡蘿卜素進入身體后會轉化成為維生素a，這種營養物質杜宇促進免疫有很大的好處。胡蘿卜的做法又很多，這里介紹洋蔥胡蘿卜湯的做法，希望大家喜歡哦。

胡蘿卜用粉碎器打成泥、洋蔥切成塊備用；鍋中加入適量橄欖油燒熱，將洋蔥倒下鍋煸炒；煸炒出香味后加入一些水，蓋上鍋蓋燉煮一會兒；洋蔥變軟后，用鍋鏟按碎；加入胡蘿卜泥與洋蔥混合；加入高湯，繼續蓋上鍋蓋燉煮，直至胡蘿卜泥變得軟爛；少許低筋粉用水調勻，倒入湯中勾芡，用鍋鏟攪拌均勻；出鍋后撒上少許黑胡椒與香芹碎，完成。

第二種做法：胡蘿卜切成銀杏葉狀，洋蔥切成1厘米寬的薄片，在水里稍微泡一下，瀝干水分。香油放入鍋中加熱，然后把洋蔥炒成透明狀，加上胡蘿卜后繼續炒。加入高湯，煮沸后去除浮沫，用小火燉。按個人的口味加鹽。每日200毫升。胡蘿卜皮中含有豐富的營養成分，所以盡量連皮一起食用。

喝洋蔥胡蘿卜湯有很多好處，在胡蘿卜里面含有能降低血糖的物質，糖尿病患者吃可以吃的，這道湯有胡蘿卜特有的甜味，而且還不用擔心喝了之后血糖上升。另外，洋蔥胡蘿卜湯還有降血壓以及強心的效果哦，冠心病患者完全可以放心的吃這道菜。