紫薯紅豆湯的做法
2017-07-10 09:51:46 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：紫薯的味道非常的甜綿，在生活中是很多人都喜歡的一種食物，并且紫薯含有大量的微量元素，能很好的改善我們的身體。但是我們平時最常吃的紫
紫薯的味道非常的甜綿，在生活中是很多人都喜歡的一種食物，并且紫薯含有大量的微量元素，能很好的改善我們的身體。但是我們平時最常吃的紫薯都是直接食用的，其實(shí)紫薯的吃法有很多種，比如紫薯紅豆湯就是最常見的，能起到美容養(yǎng)顏和減肥的作用，下面一起了解下紫薯紅豆湯的做法。
紫薯紅豆湯的做法
做法一
1、準(zhǔn)備好食材：紫薯、紅豆、白糖。
2、紅豆洗凈，提前浸泡2小時。
3、紫薯洗凈，去皮，切成小塊。
4、鍋內(nèi)加水，放入紅豆，大火煮。
5、待紅豆煮至開花，倒入紫薯塊。
6、待紫薯煮熟，加入適量的白糖，稍煮，即可。
做法二
1.準(zhǔn)備好食材：紫薯、紅豆、白糖。
2.紅豆洗凈，提前浸泡2小時。
3.紫薯洗凈，去皮，切成小塊。
4.鍋內(nèi)加水，放入紅豆，大火煮。
5.待紅豆煮至開花，倒入紫薯塊。
6.待紫薯煮熟，加入適量的白糖，稍煮，即可。
營養(yǎng)價值
1、紫薯除了含有紅薯的營養(yǎng)外，還更有豐富的硒元素和花青素，有非常好的抗衰老功效。紫薯還富含膳食纖維，清腸排毒防止便秘，清潔皮膚。
2、紅豆，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。
多掌握一些食物的做法能更好的豐富我們的飲食，并且還能讓我們身體更加的健康，上面就是對紫薯紅豆湯的做法的介紹，它可以說是老少皆宜的一種美食，并且制作起來非常的簡單方便，并且經(jīng)常食欲還能很好的緩解便秘。
