四季養(yǎng)生是很重要的事情，春夏秋冬這四個季節(jié)應(yīng)該多喝一些養(yǎng)生湯，因為四季天氣變化無常，如果不重視養(yǎng)生，不好好的喝養(yǎng)生湯的話，對身體也起不到好的養(yǎng)生功效的，所以在春夏秋冬這樣的節(jié)氣里面應(yīng)該正確的養(yǎng)生，養(yǎng)生湯應(yīng)該怎么樣做呢，下面就給朋友們豐胸一些好的養(yǎng)生方法，具體的養(yǎng)生湯怎么做呢？

根據(jù)最近氣象部門的預(yù)報，北方大部分地區(qū)將有一次降雪過程，氣溫會急劇下降，北方將整體進(jìn)入冬季。春夏秋冬的養(yǎng)生方法各不一樣，春天在于去乏，夏天祛濕，秋天去火，而冬季則在于藏。這個藏就是說要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，冬天天氣寒冷，加之，人體循環(huán)減慢，因此，需要一些養(yǎng)生滋補(bǔ)的菜肴，對身體進(jìn)行滋潤和調(diào)節(jié)，保持機(jī)體的正常循環(huán)。

冬季進(jìn)補(bǔ)分為藥補(bǔ)和食補(bǔ)，藥補(bǔ)的要求比較多，需要專業(yè)的醫(yī)師配置，藥補(bǔ)的進(jìn)補(bǔ)功效比較急躁，如果身體不是特別虛弱，小編建議大家進(jìn)行食補(bǔ)。冬季喝湯是比較有好處的，養(yǎng)生湯就是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)原理，使用食材搭配、藥食同源等方法，用某種、幾種食材加工制作出來的一種有營養(yǎng)的湯。從功效上說，養(yǎng)生湯適合調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，養(yǎng)生保健。

養(yǎng)生湯制作起來并不麻煩，南方人一般比較喜歡煲湯，一煲湯就是幾個小時，將食材的營養(yǎng)和味道完全滲透，這樣湯才會入味才會好喝。現(xiàn)在養(yǎng)生小家電的出現(xiàn)，讓煲湯變得簡單起來，制作很容易。氣溫驟降要進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生喝湯最適宜，小編今天為大家介紹5大養(yǎng)生湯的做法，讓你冬季巧滋補(bǔ)。

赤豆鯽魚湯

原料：鯽魚1條、赤豆50克、陳皮2-3片、姜2-3片、蒜適量、鹽、胡椒粉少許。

做法：

1、赤豆用清水浸泡1夜充分泡發(fā)漲開;

2、鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內(nèi)臟，刮去魚肚壁上的黑膜，沖洗干凈后晾干魚身表面;

3、蒜頭剝?nèi)ネ馄ぃ惼び们逅蒈洠稳グ啄で谐山z;

4、鍋燒熱后倒入油，6成熱后下姜片和鯽魚;

5、將鯽魚兩面都煎成金黃，加入蒜頭煎香;

6、倒入適量清水、陳皮和赤豆大火煮開;

7、轉(zhuǎn)小火煲1小時左右，加少許鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

春夏秋冬都應(yīng)該養(yǎng)生，尤其是隨著天氣的變化，人體內(nèi)也會有不同的身體反應(yīng)的，應(yīng)該多喝一些對身體滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯，堅持服用的話，時間長了就會有很好的養(yǎng)生作用的，具體的養(yǎng)生粥的做法很簡單，養(yǎng)生粥種類也是很多的，每種養(yǎng)生粥的營養(yǎng)功效也是很大的，養(yǎng)生效果也是不同的。