蘋果南瓜湯怎么做？
蘋果和南瓜是我們平時(shí)最常見的食物，而且這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。南瓜的做法多種多樣，可以做成椒鹽南瓜、金銀蒜蒸南瓜等。另外南瓜能預(yù)防糖尿病還能降低血糖，多吃南瓜對(duì)我們身體有好處。針對(duì)這兩種食物也出現(xiàn)一種新吃法那就是蘋果南瓜湯。下面是小編搜羅的一些蘋果南瓜湯的做法，讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
食材：青紅蘋果各1個(gè)、南瓜、雞肉、鹽。
1、將全部材料切成丁塊;
2、先下蘋果+南瓜+清水煮滾后加入雞肉+鹽=煮30分鐘即可。
南瓜的營(yíng)養(yǎng)功能
1.解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2.保護(hù)胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3. 防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
4.消除致癌物質(zhì)：
南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。
以上就是蘋果南瓜湯的做法，想吃的朋友不妨試試。蘋果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且蘋果能促進(jìn)消化，它還能消除黑眼圈。雖然蘋果對(duì)我們有很多的好處，但是患有糖尿病的是不能吃蘋果，這樣會(huì)加病情，還有冠心病的朋友也不能吃蘋果。
