枸杞鯽魚(yú)湯的做法是什么呢？
在婦女生完孩子之后，都是需要吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的東西補(bǔ)身體的，最主要的目的就是吃一些幫助下奶的食物，目前鯽魚(yú)湯里面富含豐富的蛋白質(zhì)，主要是能夠起到催乳下乳的功效，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是必要的，那么小編接下來(lái)就可以講解一下，鯽魚(yú)湯的具體做法。
材料：活鯽魚(yú)1條，枸杞20粒，淮山藥250克。調(diào)料：鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量。
做法1：準(zhǔn)備好所有的食材，鯽魚(yú)洗凈。在魚(yú)身上抹少許鹽。
2.平底鍋加入橄欖油。放入鯽魚(yú)煎至兩面微黃，砂鍋水燒開(kāi)。
3.砂鍋水燒開(kāi)放入煎好的鯽魚(yú)。加入蔥姜。
4.加入白酒。再倒入去皮切塊的淮山藥。
5.加蓋大火煮至20分鐘。把枸杞用清水浸泡。
6.魚(yú)湯煮至奶白加入鹽，胡椒粉調(diào)味。最后放入枸杞關(guān)火。
功效：本菜營(yíng)養(yǎng)豐富、口味清醇，更具有溫中益氣、健脾利濕的作用，適合脾胃虛弱、饑而不食、精神倦怠的孕婦食用。
小貼士：
鯽魚(yú)魚(yú)肚黑膜要清洗干凈，減少腥味。
用少許鹽抹魚(yú)身再煎至鯽魚(yú)，可讓魚(yú)皮完整不粘鍋。
要用開(kāi)水大火煮至魚(yú)湯，才能讓魚(yú)湯奶白鮮美。
我用少許橄欖油煎至鯽魚(yú)，鯽魚(yú)清香，燒制的湯不油膩。
因?yàn)殚蠙煊涂梢苑磸?fù)使用不變質(zhì)，它對(duì)氧化所引起的變質(zhì)具有更強(qiáng)的抵御能力，是最適合煎炸的食品。
偏愛(ài)煎炸類(lèi)食品又注重養(yǎng)生的我們盡可放心使用。
最后小編需要補(bǔ)充的是，在做鯽魚(yú)湯的時(shí)候，最好是準(zhǔn)備好鐵鍋，這樣做出來(lái)的人更加的鮮美，而且制作魚(yú)類(lèi)的食物，一定要注意去除腥味，所以生姜應(yīng)該切成片放在魚(yú)肚子里面。平時(shí)要注意飲食健康，特別是孕婦，多吃點(diǎn)鯽魚(yú)湯，能夠幫助孩子有足夠的奶水量。
