一種孕婦補鈣湯做法介紹
2017-07-09 13:56:53 來源：360常識網
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導語：孕婦在妊娠過程中需要好好的調理自己的身體你們知道嗎？我們說身邊的親人要多為他們做一些營養的湯幫助她們恢復身體，這是很關鍵重要的你們
孕婦在妊娠過程中需要好好的調理自己的身體你們知道嗎？我們說身邊的親人要多為他們做一些營養的湯幫助她們恢復身體，這是很關鍵重要的你們可知道，那么小編下面想給各位介紹一下孕婦排骨湯的做法，她們在這個時候的營養關系到孩子的營養，那么你們知道多少有關孕婦補鈣湯的做法呢？下面就和小編一起來看看，了解一下吧！
一、食譜原料：
豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克。
二、調料：
精鹽3克。
三、做法：
1、將黃豆用溫水浸軟泡發(5小時以上)，洗凈。
2、把豬排骨洗凈，切成小塊。
3.、將鍋置于火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，煮沸后撇沫，轉文火煲3小時。
4、最后撒入蔥花、精鹽調味即成。
四、營養提示：
中醫認為黃豆寬中、下氣、利大腸、消水腫毒，具有補脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品。
黃豆中含有豐富的維生素A， B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。常食黃豆，可以使皮膚細嫩、白皙、潤澤，有效防止雀斑和皺紋的出現。黃豆中的高含量蛋白質，可以營養肌膚、毛發，令肌體豐滿結實，毛發烏黑亮澤，容顏不老。
黃豆富含異黃酮，可斷絕癌細胞營養供應，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇，預防高血壓、冠心病、動脈硬化等。黃豆內含亞油酸，能促進兒童神經發育。
了解到了這么多和孕婦補鈣有關的知識菜譜，你們是不是可以自己動手做做呵護孕婦的身體，我們說，她們是脆弱的一方，希望你們能夠明白，給予她們關懷，那么希望小編給出的這些建議能幫助到你們啦！
