黃花菜雞蛋湯的家常做法

2017-07-09 13:23:03　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：相信大家對于黃花菜肯定是不會陌生的吧，黃花菜是我們常見的一種蔬菜，黃花菜不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，黃花菜里面含有豐富的維生

相信大家對于黃花菜肯定是不會陌生的吧，黃花菜是我們常見的一種蔬菜，黃花菜不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，黃花菜里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃黃花菜可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，黃花菜有清熱止血等效用，下文我們介紹一下黃花菜雞蛋湯的家常做法。

黃花菜，其性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕等功效，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分。這是我媽特意為我做的湯，黃花菜雞蛋湯里有蛋和肉，經(jīng)常用腦的知識分子，大、中、小學(xué)生，經(jīng)常食用這道湯，對身體大有好處。

每100g黃花菜干品中含有蛋白質(zhì)14.1g，脂肪0.4g，碳水化合物60.1g，鈣463mg，磷173mg，鐵16.5mg，胡蘿卜素3.44mg，核黃素0.14mg，硫胺素0.3mg，尼克酸4.1mg等。其中碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪3大營養(yǎng)物質(zhì)分別占到60%、14%、2%，此外，磷的含量高于其他蔬菜。

1.干黃花菜用水浸泡后，洗凈瀝水。

2.雞蛋打散

3.鍋中燒沸水，滴點香油，放黃花菜煮。

4.放蔥花和肉末。

5.倒入已打散的雞蛋漿，再煮沸;

6.加入精鹽、醬油。

7.上菜

在上面的文章里面我們介紹了一種美味的家常菜，那就是黃花菜了，我們知道黃花菜不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃黃花菜有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了黃花菜雞蛋湯的家常做法。