養(yǎng)生4款祛濕粥 健脾和胃
2016-02-22 14:53:13 來源：360常識網
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導語：冬春季交替，要做好養(yǎng)生，而養(yǎng)生一定要健脾養(yǎng)胃，那么怎樣健脾呢?如何養(yǎng)胃?吃什么養(yǎng)胃?下面小編給大家推薦4款養(yǎng)生粥。
養(yǎng)生4款祛濕粥 健脾和胃
吃粥品
各粥品每次吃1碗，可天天吃，易疲勞、頭暈、腰膝酸軟者，可另加約1茶匙鹽補益腎氣，改善以上情形。
荷葉粥
材料：荷葉3克、米50克。
功效：荷葉清熱利濕、解暑生津、調理脾胃、升發(fā)陽氣。
做法：白米洗凈后放入藥材，加500c、c、水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
薏仁米須粥
材料：薏仁5克、玉米須2克、米50克。
功效：薏仁解熱健脾、利水袪濕，玉米須補虛清熱、和胃。
做法：白米洗凈后放入藥材，加500c、c、水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
生姜益氣粥
材料：生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。
功效：生姜健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕。
做法：白米洗凈后放生姜，加450c、c、水以大火煮開轉小火煮30分鐘后再倒米酒。
山藥綠豆粥
材料：山藥及綠豆各10克、米50克。
功效：山藥補脾腎、益氣養(yǎng)陰、止瀉，綠豆解熱消暑。
做法：白米洗凈后放入藥材，加500c、c、水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
