秋季潤(rùn)燥喝花茶 選花須識(shí)花性味

咽干喉痛、嘴唇干裂、皮膚緊繃……一夜秋風(fēng)讓不少人深陷“秋燥”重圍。專家提醒，此時(shí)可結(jié)合自身的體質(zhì)和秋燥癥狀選擇一款合適的花茶飲，以潤(rùn)肺去燥，養(yǎng)生防病。

傳統(tǒng)的花茶，以菊花、茉莉花、桂花和玫瑰花作為常見(jiàn)，但由于女性對(duì)花茶的偏愛(ài)，最近幾年花茶的品類越來(lái)越多，出現(xiàn)了金銀花茶、薰衣草茶、銀盞花茶等等，總數(shù)接近上百種。各種花茶雖然性味不同，但從功效上來(lái)分，大概分為醒脾健胃、清肝明目、清熱利濕和美容養(yǎng)顏四大類，想要通過(guò)喝花茶保健，只要結(jié)合自身體質(zhì)和需求，選擇一到兩款適合自己的花茶即可。

醒脾健胃

代表茶品：茉莉花茶、桂花茶

諸如茉莉花、桂花和薄荷這些帶有芳香氣味的茶飲，通常都具有醒脾開(kāi)胃的功效，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)食欲不振，咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些醒脾健胃類的花茶，不僅生津止渴，而且有很好的保健作用。不過(guò)，由于此類芳香類花茶，一般都是配綠茶來(lái)飲用，綠茶茶性偏寒涼，因此，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)多飲用。但可以參照12克山楂、6克桂花和3克黨參的比例，煮水來(lái)當(dāng)茶飲，以溫胃理氣。

清肝明目

代表茶品：菊花茶

秋季由于天氣干燥，不少上班族尤其是電腦族，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，容易頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對(duì)此類人群，推薦飲用菊花茶。上班時(shí)，可以用枸杞子15-30克，白菊花10克，綠茶3克，沸水泡一壺茶不時(shí)飲用。特別提醒，要想清肝明目，在購(gòu)買菊花茶時(shí)應(yīng)該選擇杭白菊而不是野菊花，因?yàn)楹及拙盏男晕峨m然偏涼，但并不像野菊花那般苦寒，秋季較為適用，此外，杭白菊和野菊花雖然同是菊花，但杭白菊的功效主要是清肝明目，而野菊花則是清熱解毒。

清熱利濕

代表茶品：廣東的五花茶

五花茶是廣東人常飲的涼茶之一，常見(jiàn)的搭配是金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花五種，分別取其清熱解毒、清肝明目、清熱涼血、清熱祛濕解暑作用，有預(yù)防夏季風(fēng)熱感冒及流行性感冒的功效。但特別提醒，由于五花中的木棉花有清熱利濕的功效，喝此茶易致人體水分的流失。且五花茶性味多苦寒涼，喝多了會(huì)損傷人體津液，就像秋天干燥的冷空氣會(huì)導(dǎo)致燥上加燥，損傷人體肺氣津液一樣，因此除非是濕熱體質(zhì)者，否則秋季不宜飲用五花茶。

美容養(yǎng)顏

代表茶品：玫瑰花茶、月季花茶

玫瑰花茶近年來(lái)一直備受推崇，除了其茶味芬芳，更在于其對(duì)于女性的保健作用。以玫瑰花茶和月季花茶為代表的美容養(yǎng)顏類花茶，不僅可以紅顏潤(rùn)膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。秋季氣溫降低，天氣干。

溫馨提醒

喝花茶不要貪“鮮亮”

近年來(lái)硫磺熏制花茶的新聞層出不窮，而且即便是專業(yè)的醫(yī)師，如果不通過(guò)檢測(cè)也很難去判斷是否經(jīng)過(guò)硫磺熏制。選購(gòu)時(shí)要把握的一個(gè)總體原則是不要貪“鮮亮”，因?yàn)轭伾惓ｕr艷的花茶肯定是硫磺熏制的。一般情況下，自然曬干的茉莉花是偏黃的，而不是白色，自然曬干的玫瑰花會(huì)有些發(fā)黑，而不是玫瑰紅色。如果是硫磺熏制的花茶，泡水后有時(shí)會(huì)有酸味。除了購(gòu)買過(guò)程中要仔細(xì)甄別，喝花茶時(shí)，應(yīng)該先洗茶，因?yàn)橄床杩梢詼p少可能的硫磺殘留和農(nóng)藥殘留。