香蕉牛奶冰淇淋幫你趕走夏日炎熱
2017-01-16 22:09:42 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：夏日最不能錯(cuò)過(guò)的就是各種美味的冰淇淋，如果你因?yàn)樘鞖馓珶岵幌氤鲩T(mén)的話。不如在家吹著空調(diào)做一款自制冰淇淋來(lái)吃。美味又健康喝何樂(lè)而不為
夏日最不能錯(cuò)過(guò)的就是各種美味的冰淇淋，如果你因?yàn)樘鞖馓珶岵幌氤鲩T(mén)的話。不如在家吹著空調(diào)做一款自制冰淇淋來(lái)吃。美味又健康喝何樂(lè)而不為呢？
香蕉冰淇淋的做法
材料：香蕉 1根 牛奶 220ml 香草冰淇淋 適量 冰塊 適量 檸檬汁適量
做法：
1、準(zhǔn)備好材料。檸檬壓出汁。
2、將香蕉切片，淋上檸檬汁，拌勻后，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷凍至香蕉變硬。
3、冷凍好的香蕉片和牛奶放入果汁機(jī)中攪打至細(xì)滑沒(méi)有顆粒。
4、玻璃杯中放入冰塊，再倒入攪打好的香蕉牛奶，用挖球器挖出冰淇淋球，放在杯中。
冰塊放入會(huì)沉底，用大冰塊，讓冰塊浮在上面，再放入冰淇淋球。
常吃香蕉的好處
補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
