腸胃不好有什么養(yǎng)胃小秘決！
2017-06-27 18:48:20 來源：360常識網(wǎng)
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導語：腸胃不好的人對于飲食是個大煩惱，面對美食也怕自己的胃受不了，下面我們就來了解一下腸胃不好的人怎么養(yǎng)胃吧。
養(yǎng)胃食療一
酸奶養(yǎng)胃法：一
腸胃不好的人對于飲食是個大煩惱，面對美食也怕自己的胃受不了，下面我們就來了解一下腸胃不好的人怎么養(yǎng)胃吧。
養(yǎng)胃食療一
酸奶養(yǎng)胃法：一覺醒來就喝一杯酸奶是大大有益的，酸奶是及其容易消化的，還有著中和胃酸功效，并且有效保護胃粘膜。牛奶也是養(yǎng)胃食物，胃潰瘍患者喝了牛奶之后，病痛癥狀明顯減輕。
養(yǎng)胃食療二
白開水養(yǎng)胃法：白開水的營養(yǎng)成分并不高，但是經(jīng)過一個晚上的滴水未進之后，人體處于缺水的狀態(tài)，適當?shù)难a充一些水分、讓身體的水分更佳平衡。
養(yǎng)胃食療三
粥養(yǎng)胃養(yǎng)胃法：粥類是很容易消化的食物，尤其八寶粥，其中的花生、杏仁、白糖都不好，熱量更高營養(yǎng)更豐富，對胃也有好處。新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，也可以起到保護胃的功效
養(yǎng)胃小秘訣
一、養(yǎng)成有規(guī)律的健康生活習慣：少吃多餐，不要吃撐才算吃好。早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要少吃，萬萬不要暴飲暴食。
二、養(yǎng)成有規(guī)律的健康飲食習慣：吃飯時間要固定，不要站立吃飯。辛辣、油炸、煙熏食物要盡量少吃，過酸、過冷等刺激強烈的食物不要吃，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等不健康食品。素菜和粗纖維食品要多吃一些，如芹菜、香菇等等。
三、積極食療和按摩保健不可少：羊肉、狗肉等溫熱食物，對于胃寒的人來是大好食物;平時多吃一些大蒜消毒殺菌，還可以幫助消除炎癥;枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可在日常烹飪中加入一些。飯后、睡前建議用搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
胃不好的朋友一定要看好自己的嘴，為嘴傷身，弄得腸胃病越來越嚴重就得不償失了。
