吃太飽帶來的7種危害 飲食要注意！
大家都以為吃得飽飽的營養(yǎng)就好，其實長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進健康，反而會有危害。接下來幾遍就詳細的為大家介紹一下飲食太飽的危害吧！
吃太飽會帶來以下危害：
1.長期飽食會導(dǎo)致大腦早衰
飽食能誘發(fā)人腦內(nèi)一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質(zhì)，這種因子被證實是促使腦動脈硬化的元兇。腦動脈硬化后，供給大腦的氧和營養(yǎng)物質(zhì)就會減少，使人記憶力下降，甚至發(fā)生腦組織萎縮，引起老年癡呆。有學(xué)者還發(fā)現(xiàn)一個驚人的事實：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時期皆是飽食的“美食家”。
2.腸道負荷過重引發(fā)胃病
長期吃得太多太好，會極大地增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，引起消化不良。人的消化系統(tǒng)需要定時休養(yǎng)，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)。
3．容易導(dǎo)致“三高”
過剩的熱量還會引起體內(nèi)脂肪沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發(fā)高血壓、脂肪肝、糖尿病等“富貴病”。
4. 造成骨質(zhì)疏松
長期飽食會使人體內(nèi)甲狀腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質(zhì)疏松。
總是吃得過飽，會使胃部總是處于一種膨脹狀態(tài)，加重胃的消化負擔(dān)，人在大量進食之后，會使人發(fā)困，發(fā)懶，如果你吃飽之后馬上工作，運動，就會使體內(nèi)大量的血液流向其他部位，而使消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)減少，進一步影響到消化，如果長時間持續(xù)這樣，消化系統(tǒng)就會出現(xiàn)不良癥狀。消化功能失調(diào)之后再想調(diào)理好就會有很大難度了。所以為了健康現(xiàn)在就好好保養(yǎng)吧。
5.肥胖
現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。無數(shù)科學(xué)研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發(fā)癥，可能達到上百種，非常可怕。
6.腸道疾病
專家發(fā)現(xiàn)，吃得過飽易導(dǎo)致脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
7.失眠
另外，如果晚飯吃得太飽還會影響睡眠。晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。
