吃胡蘿卜的壞處有哪些
胡蘿卜是我們經常能吃到的一種蔬菜，它的營養(yǎng)價值極其豐富，并且有小人參之稱，而且胡蘿卜中含有大量的維生素，能夠有效的改善皮膚和抗癌的功效，而且胡蘿卜的不論生吃還是熟吃都有很多營養(yǎng)價值，但是如果食用過量也會給我們身體造成一定的傷害，下面我們一起了解下吃胡蘿卜的壞處有哪些？
吃胡蘿卜的壞處
胡蘿卜是營養(yǎng)食品，吃法不同，吸收到的營養(yǎng)成分也不同，生食可補充纖維素和維生素C，與油炒食用有利于維生素A的吸收與生成。但是，吃得過多，容易出現皮膚黃染現象，停食后可慢慢消退。
胡蘿卜富含胡蘿卜素，在體內可轉變成維生素A，參與維護上皮細胞正常功能，防治呼吸道感染。但維生素A是脂溶性的，需在脂肪存在的情況下胡蘿卜素才能轉化成維生素A，如果生吃，90％的胡蘿卜素就白白流失掉了。
生吃胡蘿卜，可以吸收到胡蘿卜中的纖維素，并不能說生吃就完全沒有營養(yǎng)。
如果攝入過多胡蘿卜，血液中胡蘿卜素含量驟增，大量存積在皮膚內，手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣會出現黃染現象，但中斷吃胡蘿卜幾日后會慢慢褪去。到目前為止，尚無吃胡蘿卜導致維生素A中毒的報道。
說胡蘿卜是小人參，主要還是指它有在體內轉化生成維生素A的功能——一可增強免疫力，抗癌防病；二能潤澤肌膚，美容健身。
以炒、燉等有油烹調方式進食胡蘿卜，更能物盡其用。
適量，是對所有食物都適用的進食原則，再有營養(yǎng)的食物超量食用就會成為負擔。
胡蘿卜屬于蔬菜類，而膳食指南建議每天的蔬菜攝入量為400～500克，應廣泛多樣地選取各色各種蔬菜。
小心！
短期大量吃胡蘿卜，會引起胡蘿卜素血癥，即黃染現象，但此現象可在停食后緩解褪去。
胡蘿卜含有維生素C分解酶，不宜與富含維生素C的食物同時吃。
生活中很多食物有好的一面，但是如果長期過量食用還有一定的傷害，通過對吃胡蘿卜的壞處有哪些的了解之后，我們在平時飲食中一定要注意自己的飲食均衡，不要經常只吃同一種食物，這樣不利于我們營養(yǎng)的均衡。
