膽固醇高不能吃什么
膽固醇高不能吃的東西是有很多的，面對(duì)美食有很多朋友是忍不住的，但是大家一定要控制，膽固醇高如果不控制飲食，有可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，引起血栓或者更厲害的癥狀的，尤其是油炸類(lèi)的食物一定不要吃，油炸類(lèi)的食物對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)都是不宜過(guò)量飲用的，如果油是反復(fù)使用的就對(duì)身體危害更大了。
膽固醇高的原因也是很多的，比如說(shuō)飲食不協(xié)調(diào)，生活或者工作中有壓力，和可能是和遺傳有關(guān)系等等，所以在眾多因素中，我們能盡量注意避免膽固醇偏高的就是飲食最主要了，在飲食方面大家控制的好，就可以很好的控制膽固醇偏高，就能擁有相對(duì)健康一點(diǎn)的身體。
膽固醇高不能吃什么
1減少動(dòng)物性脂肪的攝入，比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等
2不能吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚(yú)子、魷魚(yú)等
3嚴(yán)格戒酒，因?yàn)榫茣?huì)促進(jìn)內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成，從而導(dǎo)致血脂升高。
4不能吃膽固醇含量的海鮮，如蝦、蟹、沙丁魚(yú)、墨斗魚(yú)(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。
5不能吃甜食，因?yàn)樘欠质呛铣赡懝檀嫉脑?/p>
注意事項(xiàng)
膽固醇高的人可以多食用富含纖維的食物，如蔬菜、谷類(lèi)、海藻和菇菌類(lèi)，可幫忙降低膽固醇，此外，如干豆類(lèi)、燕麥麩皮、生洋蔥、大蒜、胡蘿卜、蘋(píng)果、酪梨、核桃、秋刀魚(yú)等也是不錯(cuò)的選擇。
膽固醇高不能吃的食物大家要盡量避免食用，這不僅是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)也是對(duì)自己家庭負(fù)責(zé)，如果你患有高膽固醇，還要盡量的少吸煙，少喝酒，才能盡量的減少對(duì)肝肺的損傷，否則對(duì)膽固醇的降低是有很大的影響的，如果能做到不抽煙喝酒是最好的。
