哪些人不適合吃維生素C泡騰片？副作用有哪些
維生素C泡騰片是大家都非常喜歡吃的一種食物，并且口味非常好，但是身體的不同時(shí)期食用對(duì)身體產(chǎn)生的影響都是不同的，那么哪些人不適合吃維生素C泡騰片，下面一起看一下吧。
副作用
長期口服大劑量維生素 C會(huì)給人體帶來一些副作用。長期日服用1克以上的維生素 C，可能會(huì)引起惡心、腹瀉等癥狀，人為造成的維生素 C水平超標(biāo)，也影響其他維生素的吸收，造成其他多種維生素的缺乏。此外，長期大量服用的人突然停藥，還可能出現(xiàn)維生素 C缺乏的癥狀，比如，乏力、免疫力下降等。因此，長期大劑量服用維生素 C不可取。 孫承芝介紹說，選擇維生素 C補(bǔ)充劑時(shí)，首先應(yīng)該看清藥物的劑量。比如，市場上的維生素 C泡騰片多是單片1克的片劑，而1克的量是臨床上為那些重癥患者臨時(shí)強(qiáng)化身體免疫力的醫(yī)學(xué)用量，因此，沒有疾病的市民最好不要長期用這樣的劑量服用維生素 C。如果希望通過維 C來提高買免疫力的話，建議每天控制在200毫克左右，整片的泡騰片最好分成4小份服用。因此，那些平時(shí)飲食中缺少富含維生素 C的水果、蔬菜，出現(xiàn)牙齦出血、貧血、傷口愈合慢、易感冒、關(guān)節(jié)痛等維生素 C缺乏癥狀的人，可以補(bǔ)充維生素 C。冬季戶外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)較多的人，也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C，但身體健康的人，千萬不要把它當(dāng)做防治感冒的靈丹妙藥，而忽視生活細(xì)節(jié)。
禁忌人群
一般人均可食用維生素C泡騰片。
飲食不當(dāng)對(duì)身體也是會(huì)造成一定傷害的，上面就是對(duì)哪些人不適合吃維生素C泡騰片的介紹，這樣我們?cè)诔跃S生素C泡騰片的時(shí)候就能夠特別的注意了，要結(jié)合自己的身體情況去搭配食物，這樣才能更加的健康。
