人體中約70%是水分，所以正確的飲水方法對(duì)健康有著非常重要的意義。缺水對(duì)所有器官都有影響，令其少得營(yíng)養(yǎng)物，腎臟逐漸會(huì)不堪重負(fù)，工作狀況會(huì)不如從前。同時(shí)，有一種喝水的習(xí)慣要糾正，就是飯后喝水，飯后喝水非常容易導(dǎo)致腸胃病。那么什么時(shí)候喝水好呢？飯后可以立刻喝水嗎？

人體需要適量的水

由此體內(nèi)會(huì)積攢起有害物質(zhì)，人變得疲憊不堪。不過(guò)不少人都把這些癥狀歸咎于睡眠不足和應(yīng)激反應(yīng)。此外，脫水在外表上也會(huì)有所反映：指甲沒(méi)有光澤，頭發(fā)細(xì)軟，皮膚皸裂和干燥等，都是沒(méi)注意喝水的結(jié)果。

但是，有人誤以為水喝得越多越好，這樣體內(nèi)就能排出更多的有害物質(zhì)和殘?jiān)Ｆ鋵?shí)，除了殘?jiān)€會(huì)有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素隨水一同排出體外。

一個(gè)人一天內(nèi)到底喝多少水才合適？其計(jì)算公式如下：成人體重每公斤應(yīng)補(bǔ)充35~40毫升水。也就是說(shuō)，體重50公斤的人得補(bǔ)充1750~2000毫升水。這個(gè)數(shù)字也包括從像湯類、水果和蔬菜等食物中獲得的水分。

當(dāng)然，熱天體內(nèi)的需水量得增加，冷天得減少。但是，冬季供暖季節(jié)由于氣候干燥就得多喝水，所以冷天得注意及時(shí)補(bǔ)充水分，保持水的平衡，何況機(jī)體還需對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加熱和滋潤(rùn)。奶孩子的婦女需要喝更多的水，大吃大喝后也得注意補(bǔ)充水分，高燒病人更是如此。

水是生命之源，人每天都要喝水，人體68%是由水構(gòu)成的，所以，水喝的多少和喝的質(zhì)量都跟我們的生命質(zhì)量有關(guān)，人如果在缺水的情況下，細(xì)胞就會(huì)干枯導(dǎo)致喪失功能，進(jìn)而導(dǎo)致死亡，人不僅可以被餓死也同樣是可以被渴死的，人如果三天不喝水，生命就會(huì)枯竭，所以，水對(duì)于健康非常的重要。

但是，任何事物物平衡才是最重要的，如果不足肯定不好，但是如果過(guò)頭或者沒(méi)掌握好，也同樣會(huì)有不良的效果的，就拿水來(lái)說(shuō)，人每天都要攝入足夠的水，一般每天攝入水的量在2000毫升左右，也并非是越多越好。而且喝水的時(shí)間也很重要，喝水的方式也重要，一般早上起來(lái)喝水是比較好的習(xí)慣，但是晚上睡覺(jué)前喝太多的水就不是一件非常好的事情。

還有一種喝水的習(xí)慣要糾正，就是飯后喝水，飯后喝水非常容易導(dǎo)致腸胃病。腸胃是人體比較薄弱的器官，也是最容易受到傷害的器官，雖然算不上重要器官，但是這個(gè)器官一旦出問(wèn)題，就會(huì)讓人感覺(jué)很難受，我們經(jīng)常看到胃腸不好的人比較瘦弱，食欲不佳，精神也受影響，所以保護(hù)好我們的胃腸也非常的重要。

為什么飯后喝水不好呢？我們的胃腸是重要的消化器官，所有的食物都要進(jìn)入胃內(nèi)進(jìn)行消化，再進(jìn)入腸道進(jìn)行吸收，我們吃的是五谷雜糧以及各種的肉類還有蔬菜和水果，這些都要經(jīng)過(guò)胃的消化。

而胃靠什么來(lái)消化這些食物呢？那就是胃液，而胃液主要的成分就是胃酸，正是因?yàn)橛形杆幔趴赡馨咽澄镞M(jìn)行消化，因?yàn)槲杆岬臐舛群芨撸词刮覀兂赃M(jìn)胃里一些塊狀的或者不干凈的東西，胃酸也會(huì)將他們消化掉。

而且，只要有食物在，就會(huì)分泌胃酸，可是如果，剛吃飽飯，將食物將胃塞的滿滿的，胃酸正在拼命的消化食物，結(jié)果，這個(gè)時(shí)候你喝了大量的水進(jìn)去，胃酸的濃度就會(huì)被稀釋，可能就達(dá)不到消化食物的那個(gè)濃度，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些消化不良的情況。

這個(gè)時(shí)候可能就會(huì)感覺(jué)腹脹、噯氣等，時(shí)間長(zhǎng)了，胃腸就很容易出問(wèn)題。而如果飯后喝碳酸飲料，那更是健康的大忌，不僅傷及胃腸，甚至可以引起急性胃擴(kuò)張，導(dǎo)致死亡。

人體是個(gè)非常精密的儀器，你怎么對(duì)待身體，身體就怎樣回報(bào)你，雖然人是身體的主宰，其實(shí)，就是一個(gè)載體而已，如果載體不在了，靈魂就沒(méi)有了安放之處，想做的一切事情也都不可能了，所以，好好愛(ài)我們的軀體吧，從保護(hù)我們的胃腸開(kāi)始。