很多人在辦公的時(shí)候犯困很多人會(huì)選擇通過提神的飲料來(lái)幫助自己繼續(xù)進(jìn)行工作。其實(shí)，咖啡這類提神飲料具有很多咖啡因刺激我們大腦的神經(jīng)興奮，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)咖啡因引起的不良影響。除了對(duì)于出現(xiàn)短暫的大腦興奮，剩下的就會(huì)影響我們?nèi)粘５娘嬍澈蜕眢w內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定了。

咖啡所含的主要興奮物質(zhì)是咖啡因。此外，還含有脂肪和鎂、鉀、銅等礦物質(zhì)以及維生素B、芳香物和毒素等。這就是說，咖啡沒有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但由于咖啡因的作用，咖啡對(duì)身體有許多利與弊影響。

1.喝咖啡對(duì)身體有利的影響：

對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)：咖啡因有興奮大腦的作用，可以消除懶惰的感覺，使人感到輕松愉快，能讓人精力集中、思維敏捷和喚起記憶。經(jīng)研究證明，咖啡因可使人加快計(jì)算速度和打電腦的速度，可使汽車司機(jī)行動(dòng)敏捷。但沒有科學(xué)依據(jù)能夠證明咖啡因?qū)μ岣吖ぷ髻|(zhì)量有影響。

對(duì)心血管：喝咖啡可使心跳加快、血壓升高，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌收縮。

對(duì)泌尿系統(tǒng)：咖啡因可使腎血管擴(kuò)張，增加腎小球的血流量，因而會(huì)增加腎的水滲透和排毒功能，可以說咖啡有利尿的作用。

對(duì)呼吸系統(tǒng)：咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松，因而使氣管擴(kuò)張，增加呼吸量。但咖啡因不可作為藥物用于臨床治療哮喘。

2.喝咖啡對(duì)身體弊端的影響：

大量喝咖啡影響食欲，可能會(huì)引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會(huì)使身體感到疲乏無(wú)力。

大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會(huì)引起尿道感染。

體內(nèi)咖啡因過多對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有消極影響，會(huì)使人失眠、手發(fā)抖和講話含混不清。

最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會(huì)隨乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安、不能入睡。

咖啡是那些心臟病和高血壓患者的危害因素。美國(guó)所做的研究表明，喝咖啡會(huì)加重心臟病和高血壓。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過3杯。絕對(duì)不要給兒童喝咖啡，奉勸您不要讓15歲以下的青少年喝咖啡。40歲以后盡量不喝或少喝咖啡。最新動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，咖啡因也許是致癌因素。哺乳婦女不要喝咖啡。

通過上述的文章了解咖啡除了能夠給我們提供暫時(shí)性的興奮，消除困乏的癥狀，剩下的會(huì)給我們的日常健康帶來(lái)不良的影響，特別是經(jīng)常飲用的青少年來(lái)說。青少年正處于一個(gè)長(zhǎng)身體的階段，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)減少依賴這些提神飲料。