飯前可以吃香蕉的嗎？
香蕉是種對人身體健康有益的水果，但是對于香蕉什么時間吃一直都有爭議，是飯前吃好還是飯后吃好呢？一種說法認(rèn)為飯前吃香蕉對身體好，而另一種說法則持不同意見，認(rèn)為飯前吃香蕉很傷胃，飯后吃則利于消化，對身體健康有益。那么，飯前可以吃香蕉嗎？小編將帶大家解決這個問題。
香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。，不要空腹時吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全飯后吃最佳。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)。一根凈重約100克左右的香蕉的卡路里僅約87千卡，大約相當(dāng)是一餐白飯(150克-220千卡)的一半或以下而已。
香蕉含有相當(dāng)多的鉀(一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀)和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由于香蕉對消化、吸收相當(dāng)好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。
一般人群均可食用：
1、尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者;
2、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
相信大家已經(jīng)知道了飯前吃香蕉對身體健康無益，所以為了身體健康著想，建議大家還是選擇飯后吃香蕉比較好。但是雖然香蕉對我們身體有益，也不可以大量吃香蕉，任何食物都要適量，否則容易導(dǎo)致適得其反，還有可能會給我們身體帶來不良影響。
