膽固醇高能吃海魚的嗎？
2017-04-14 08:55:35 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：好的生活我們有一身的病痛，吃得好，不運動。都是造成身體健康的殺手。而“三高”這個耳熟能詳的名詞也是離我們越來越近。高血壓、高血脂、
好的生活我們有一身的病痛，吃得好，不運動。都是造成身體健康的殺手。而“三高”這個耳熟能詳的名詞也是離我們越來越近。高血壓、高血脂、高膽固醇每一樣都不是“省油的燈”每一樣都對我們的身體有著極大的傷害。而究竟是什么造成了高膽固醇，我們應該注意些什么，讓我們來一起了解一下。
原因：
膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。
膽固醇高的飲食注意事項：
1、避免進食富含膽固醇的食物，如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦。
2、魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降低血膽固醇有利。
3、黑蒜：食療常用的措施，安全食用方便。
危害：
1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發心臟病。
4、會使骨質疏松癥的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見，膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療，以免延誤病情，導致病情惡化。
被稱為“富貴病”的膽固醇高飲食上更是要非常注意的，不能吃含有高膽固醇的食物。所以說海鮮不能多吃，像什么雞蛋黃各種蛋黃都不能吃。但是魚里面含有不飽和脂肪酸，所以對于高膽固醇患者是有利的。正確的飲食習慣對于此類病的患者是很有好處的，再加上合適的體育鍛煉更事半功倍。
