說(shuō)到黑豆紅棗湯，大家都知道這是常見(jiàn)的飲品，自己制作也是可以的，因?yàn)橹饕氖巢暮诙购图t棗都是非常容易買(mǎi)到。只是不同的人做出來(lái)的黑豆紅棗湯都是不同的味道。想要做一道好吃又營(yíng)養(yǎng)的黑豆紅棗湯看上去也并不容易。其實(shí)，黑豆紅棗湯的做法是有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)方案的，為此我們來(lái)了解下黑豆紅棗湯的做法。

現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力，按照祖國(guó)醫(yī)學(xué)的理論，補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。

黑豆對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類(lèi)高5~7倍眾所周知，維生素E？是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國(guó)古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。

黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。

黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。

另外，根據(jù)中醫(yī)理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。

黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會(huì)出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營(yíng)養(yǎng)成分又會(huì)被高溫分解掉。黑豆紅棗湯主要功效就是補(bǔ)血、補(bǔ)腎、益氣、養(yǎng)顏等

黑豆紅棗湯的做法步驟

1.黑豆洗凈，浸泡12小時(shí)

2.紅棗洗凈備用

3.將黑豆、清水放入砂鍋中，大火煮開(kāi)，小火燉到豆熟

4.加入紅棗、紅糖再燉20分鐘即可。

以上就是黑豆紅棗湯的做法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的介紹，從中我們可以知道黑豆紅棗湯對(duì)于補(bǔ)腎的效果是非常好的。不過(guò)，需要提醒的是，這種補(bǔ)腎的效果僅僅是針對(duì)于腎臟的養(yǎng)生，并不能達(dá)到治療的效果，所以黑豆紅棗湯僅可以作為腎臟疾病的輔助治療。