夏季炎熱，孩子的新陳代謝偏快，出汗多，又不喜歡主動喝水，于是很多家長用果汁、冰鎮的飲料代替沒有滋味的白開水，哄著孩子喝，也不管飲料是否對孩子的身體有害，只要能補水就行。但是現在很多飲料，里面添加的東西對于孩子們的身體不好，可能會影響孩子們的成長和發育！下面跟隨360常識網一起來了解一下吧。

飲料危害：

更易增加脂肪堆積

另外，果汁含有大量果糖。加利福尼亞大學科學家斯坦霍普指出，攝取大量果糖會增加患心臟病和2型糖尿病的幾率，因為果糖比葡萄糖更容易被肝臟轉化為脂肪。

8天就讓你依賴甜飲品

此外，也有專家擔心，喝大量甜飲的孩童會讓他們長大后偏愛甜食。荷蘭一項2004年的研究發現，8到10歲的孩童在連續8天飲用含糖分的橙汁后，更偏愛較甜的飲品。他們也因為習慣了橙汁的甜味而喝得更多。

人工色素影響智商

無論是果味飲料，還是低濃度果汁飲料，都會使用人工色素——鮮艷的顏色會讓消費者在觀感上將飲料與水果聯系起來，當果汁含量少到不足以讓飲料有著繽紛的水果色彩時，廉價的人工色素是最好的選擇。

飲料會讓你貧血？

果糖還會阻礙人體對銅的吸收。而銅的缺乏將會影響血紅蛋白的生成，從而導致貧血。愛因斯坦醫學中心對100多例貧血兒童進行回顧性調查發現，其中80%以上有飲用果汁的嗜好。

哪些飲料孩子不能喝？

以下三種飲料，被醫生列入了“黑名單”，對孩子的身體不好，但是卻是孩子們最喜歡的口味！

愛孩子的家長們看完千萬要記住了，少讓孩子喝這些飲料。

1. 優酸乳等乳制品飲料

現在有很多牌子的優酸乳，孩子們最喜歡各種口味的酸酸乳。對于孩子們來說，甜甜酸酸簡直就是味蕾的最愛。但是其實優酸乳里面其實是添加了很多“料”。

其中那個包括很多香精、色素等，這些東西對于孩子的身體都有傷害。并且孩子的成長需要營養物質供給，但是這種乳制品并不會給孩子的身體帶來好的影響，反而不能提供足夠的營養物質。

所以，孩子不能經常喝這些加了添加劑的乳制品，對身體的傷害還是很大的。

2. 雪碧等碳酸飲料

對于孩子來說，可樂雪碧簡直就是他們的最愛！這些碳酸飲料帶給孩子們的，是開心刺激的感覺。所以很多小孩子會用成績換取一頓炸雞配可樂這樣對于小孩來說，可謂是一頓“豪華大餐”了。

孩子對于碳酸飲料的熱情仿佛與生俱來。但是碳酸飲料在醫生看來，對于孩子的身體傷害很大。碳酸可能會腐蝕孩子的牙齒和骨骼，要想孩子好好地成長，碳酸飲料一定要少喝！

3. 果汁

很多家長覺得，自己鮮榨的果汁，含有維生素、纖維素等多種營養物質，還沒有添加劑，孩子喝健康又營養。

殊不知，鮮榨果汁經過破壁，纖維素幾乎損失殆盡，其它成分也損失很多，營養價值大打折扣，而且好幾個水果才能“濃縮”成一杯果汁，糖分含量非常高，給孩子的脾胃帶來很大負擔。

孩子到底該怎么喝飲品？

簡單來說就是，用完全不含糖也不甜的飲品“白水”“咖啡（無甜味）”和“茶（無甜味，市面上的冰紅茶等等算含糖飲料）”來代替含糖或不含糖但是有甜味劑的飲品。

說白了，遠離甜味。

看完上面的這個不可以那個不可以，是不是開始困擾人生還能喝點什么了？可以喝酸奶啊 （低脂不含糖不含甜味劑的那種）！也可以來杯牛奶啊（低脂不含糖不含甜味劑的那種）！

總之就是，飲品方面不要甜的（人工甜味劑也不行），別用喝果汁代替吃水果，盡量選擇更健康的水果。低脂牛奶和酸奶有利于降低糖尿病的發生，可以養成習慣每天來一點。

每個孩子的成長都凝聚著父母的希望，只有強壯的身體，孩子的未來才會越來越好。每個父母都希望自己的孩子健健康康的，所以，孩子的健康要從小事抓起，從嘴邊的飲料抓起。