通常天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候女性朋友們就會(huì)感覺(jué)到自己的身體特別的不舒服，甚至是會(huì)感到全身有些發(fā)冷的，這主要就是由于自己的腎部不好而導(dǎo)致的這種情況，所以就要補(bǔ)腎的，那么現(xiàn)在對(duì)于補(bǔ)腎的方法還算是比較多的，只是要選擇更加適合自己的方法，而且對(duì)于自己的身體沒(méi)有任何害處的，就比如說(shuō)滋補(bǔ)腎部的茶，這就算是非常好的滋陰補(bǔ)腎的方式。

1、杜仲茶

杜仲性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力等最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也?！?/p>

宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克，可根據(jù)個(gè)人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。建議第一次以5秒，10秒，15秒以后逐漸時(shí)間接近加倍延長(zhǎng)，剛開(kāi)始接觸的人出水稍微快點(diǎn)，然后每泡茶盡量瀝干！

2、黑米茶

中醫(yī)認(rèn)為：黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。

黑米用清水洗幾遍，控干水分;把洗好的黑米放入炒鍋中，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發(fā);轉(zhuǎn)小火，慢慢炒到黑米開(kāi)裂，露出白色的米心，這個(gè)過(guò)程大約15~20分鐘左右;把炒好的黑米裝入密封盒保存。用40g黑米，加500g滾燙的開(kāi)水，沖泡燜上10分鐘，就是一壺好喝的黑米茶了。此茶有助于抗衰老補(bǔ)腎、健脾減肥。

3、薏苡仁茶

中醫(yī)認(rèn)為：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功，對(duì)平衡血壓和血脂也有好處。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內(nèi)酯等，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病機(jī)會(huì)。

取薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開(kāi)水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。

讀了這篇文章以后相信大家對(duì)于滋陰補(bǔ)腎的茶已經(jīng)有了一個(gè)了解，其實(shí)就是我們非常常見(jiàn)的黑米茶就有這方面的功效，這主要就是因?yàn)楸旧砗诿拙褪怯蟹浅Ｃ黠@的藥用價(jià)值的，這樣泡出來(lái)的茶就是可以起到一個(gè)抗衰老的作用，并且還有一定減肥的功效，當(dāng)然最重要的還是可以滋補(bǔ)腎部。