每一個人的身體情況都是不同的，但是一旦長期缺少運動和經常久坐就容易形成便秘，便秘是我們生活中最為常見的一種現象，而且也會給我們帶來非常大的痛苦，并且還會導致出現口臭及肥胖的現象，對身體的健康影響是非常大的，出現便秘一定要及時進行調整，下面一起了解一下喝什么茶潤腸呢

喝什么茶潤腸呢

山楂荷葉茶

材料：山楂25克、荷葉15克、紅棗2～3顆。

做法：將500毫升開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。

功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神、潤腸通便，預防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。另外，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

姜紅茶

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜(可加可不加)。

功效：利用生姜的辛辣，可以讓身體產熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

綠茶

材料：綠茶適量。

做法：沸水沖泡，去掉第一泡后，繼續沖泡即可飲用。

功效：綠茶中含有兒茶素，這個能夠幫助解膩消脂、潤腸通便，兒茶素可以加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。

上面就是對喝什么茶潤腸呢的介紹，通過了解以后我們知道像普洱茶以及大麥茶的都有很好的潤腸作用，對于便秘都能起到緩解作用，另外我們平時在生活中最好也要多進行體育鍛煉，飲食上不要吃辛辣刺激性的食物，一定要吃些清淡的。