抹茶酸奶減肥是怎樣制作的

2017-07-08 15:30:38　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：據說抹茶有一定的減肥效果，很多朋友們都不是很相信，最近一直流行抹茶蛋糕也具有一定的減肥效果，但蛋糕做為甜食能通過食用幫助減肥嗎？那

據說抹茶有一定的減肥效果，很多朋友們都不是很相信，最近一直流行抹茶蛋糕也具有一定的減肥效果，但蛋糕做為甜食能通過食用幫助減肥嗎？那肯定不是的，之所以說抹茶能減肥，是讓它跟酸奶混合在一起才會有減肥的效果。酸奶能減肥，相信朋友們都是知道的，那怎么才能將抹茶和酸奶合二為一成為減肥食品呢？抹茶酸奶到底怎樣才能制作的比較美味，下面一起去了解下吧。

減肥抹茶酸奶：

先將5克抹茶粉倒入碗內，打開一瓶乳酸菌奶，優酸乳亦可，沖入少許，用茶筅將抹茶刷開后，倒入整瓶酸奶，即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的抹茶酸奶。

此品不但口味清香酸甜，而且營養豐富、低脂低熱。減肥抹茶酸奶的功效：由于抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，對于瘦身減肥是最好的綠色食品，維他命B1和維他命ｃ和茶堿能促進胃液分泌，有助消化與消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體更加易吸收，并且有益于腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質補充人體每日所需；在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節食效果，且還不會營養失衡，減肥瘦身，美白肌膚。

抹茶酸奶的做法步驟：

1. 在杯子里加入兩小勺抹茶粉（喜愛茶味濃一點的話可多加），倒入少量熱水（足以溶解抹茶粉的量即可）。

2. 再向杯內加入酸奶，攪拌，直至抹茶的綠色與酸奶的乳白色完全融合為暖綠色。

現在經常能聽到朋友說今天胖了多少斤，昨天重了多少斤，每天都想著減肥，減肥，但很多時候大家都是比較盲目的進行減肥，有的朋友節食，有的朋友吃減肥藥，但這些都是不科學的做法，而且抹茶酸奶減肥的卻是一款健康的減肥食品，朋友們可以去嘗試一下，但還有結合適當的運動來配合減肥的。