怎樣使用枕頭最科學(xué)
2011-11-23 08:12:59 來源：360常識網(wǎng)
作者：生活小常識
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導(dǎo)語：對于枕頭的高矮軟硬，每個人都有不同的選擇，但是如果使用不當，可能會導(dǎo)致頸椎部勞損，以至形成頸椎病。那么怎樣使用枕頭最科學(xué)呢
對于枕頭的高矮軟硬，每個人都有不同的選擇，但是如果使用不當，可能會導(dǎo)致頸椎部勞損，以至形成頸椎病。
那么怎樣使用枕頭最科學(xué)呢？對于喜歡使用硬枕頭的人來說，應(yīng)該在大枕頭靠脊背一側(cè)的邊緣上，再加上一個厚約5厘米的小枕頭，睡覺時，將頭放在大枕頭上，頸椎部則靠在小枕頭上。這樣，頭和頸部枕墊妥貼，既保持了頸椎的正常生理狀態(tài)，也避免了頸部裸露、受涼。
對于喜歡軟枕頭的人來說，只準備一個大枕頭就可以了，只是在睡眠時頭放在枕頭上時，應(yīng)該把枕頭靠脊背后側(cè)推得高一些，使其與頸部的生理彎曲相吻合，以保持頸椎的自然弧度，這樣，也可以達到既防止頸椎病發(fā)生，又有利于睡眠和解除疲勞的目的。
需要注意的是，對于喜歡仰臥的人來說，最好選擇低一些的枕頭，在6～9厘米較為適合；喜歡側(cè)臥的人，則適合使用高一些的枕頭，大約在9～12厘米左右。
