安胎對(duì)于每一位準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)都是非常重要的事情，但是很多女性朋友在第一次懷孕的時(shí)候都會(huì)顯得比較慌亂，不知道應(yīng)該怎樣去保護(hù)自己和小寶寶。其實(shí)飲食方面的調(diào)理是非常重要的，下面我們來(lái)看看安胎食物有哪些，看看安胎期間應(yīng)該注意什么，看看在這期間有安歇危險(xiǎn)的因素。

所謂安胎是一種治療學(xué)術(shù)語(yǔ)，就是指對(duì)胎動(dòng)不安或有滑胎史的孕婦進(jìn)行治療的方法，以預(yù)防流產(chǎn)。

為讓寶寶長(zhǎng)得好長(zhǎng)得壯，很多準(zhǔn)媽媽常吃一些安胎的保健品。其實(shí)，食療才是最營(yíng)養(yǎng)最安全的補(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽們不如選擇科學(xué)進(jìn)食方法來(lái)安胎。那么，吃什么食物適合安胎呢？

最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的妊娠反應(yīng)之一，也是孕婦最難熬的時(shí)期。選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止孕吐，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，含有多種維生素的檸檬和土豆，特別適合妊娠反應(yīng)期的孕婦。

最佳保胎蔬菜

菠菜是蔬菜里含葉酸最豐富的，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此，專家主張?jiān)趹言械念^兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。另外，菠菜中大量的B族維生素，還能防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥。

最佳飲料

綠茶乃微量元素的“富礦”，含有對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素。根據(jù)測(cè)定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦，其每天的鋅攝取量比不飲者多達(dá)14毫克。此外，綠茶也含較豐富的鐵元素，故常飲綠茶亦可防貧血。

最佳防早產(chǎn)食品

丹麥專家研究表明，常吃魚可以預(yù)防早產(chǎn)。丹麥得樂(lè)群島的孕婦，其平均孕期要比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上，因?yàn)樗齻兊氖匙V中魚類所占比重較大，因此專家推測(cè)，是魚肉中某種特殊脂肪酸在起積極作用。因?yàn)樵衅诘难娱L(zhǎng)，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，也為寶寶日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，所以，孕期多吃魚對(duì)胎兒有好處。

最佳零食

孕婦除了正餐外，也可以吃一點(diǎn)零食以拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子類的食物。因?yàn)榭ㄗ痈缓S生素E;西瓜子里豐富的亞油酸可促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育;而南瓜子則營(yíng)養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應(yīng)有盡有，且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用。

最佳酸味食品

孕婦往往對(duì)酸味食品比較感興趣，孕婦吃酸也確實(shí)有好處。女性懷孕以后，胎盤會(huì)分泌一種抑制胃酸分泌的絨毛促性腺激素，降低消化酶的活力，進(jìn)而使孕婦胃口減弱，消化功能下降，所以吃酸對(duì)此種反應(yīng)是一種很好的補(bǔ)救。同時(shí)，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開(kāi)酸味食物的協(xié)助，酸味食物還可促進(jìn)腸中鐵質(zhì)的吸收。由此可見(jiàn)，酸味食物對(duì)母親和胎兒雙方都有益。

但是孕婦也要注意酸味食品的選擇。雖然山楂的營(yíng)養(yǎng)較豐富，但會(huì)加速子宮收縮，可能導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦最好“敬而遠(yuǎn)之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等也是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜食之。

最佳分娩食品

產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來(lái)源于食物，這時(shí)巧克力就在各種食物中脫穎而出了，美國(guó)產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品。巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量多，100克巧克力含糖50克，且能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能。巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對(duì)于急需熱量的產(chǎn)婦來(lái)講，巧克力無(wú)疑是最好的選擇。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)吃幾塊巧克力，可望縮短產(chǎn)程，順利分娩。

危險(xiǎn)因素

電腦

電腦簡(jiǎn)直是我們?nèi)鄙俨涣说淖蟀蛴冶邸５憧芍溃娔X開(kāi)啟時(shí)，顯示器散發(fā)出的電磁輻射，對(duì)細(xì)胞分裂有破壞作用，在懷孕早期會(huì)損傷胚胎的微細(xì)結(jié)構(gòu)。根據(jù)最新的研究報(bào)告，懷孕早期的婦女，每周上機(jī)20小時(shí)以上，流產(chǎn)率增加80%，生出畸形胎兒的機(jī)會(huì)也大大增加。

因此，在懷孕3個(gè)月以前，最好冷落你的電腦，即使是別人操作的電腦，你也要與它保持距離。雖然這很難做到，不過(guò)盡量少接觸電腦還是可以的，如果必須上機(jī)的話，與屏幕保持一臂的距離。

3個(gè)月后，胎兒的基本發(fā)育已經(jīng)完成，你可以和電腦恢復(fù)良好邦交了，不過(guò)也不要整日坐在電腦前接受這些輻射，否則也會(huì)影響胎兒的發(fā)育和免疫力。除了必須完成的工作外，上網(wǎng)瀏覽，聊天室，電子游戲之類的樂(lè)趣，都應(yīng)該暫時(shí)讓位給你腹中的寶寶。

電話

電話是一項(xiàng)最容易在寫字樓里傳播疾病的辦公用品。電話聽(tīng)筒上2/3的細(xì)菌可以傳給下一個(gè)拿電話的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。如果辦公室里有人患感冒，或是如廁后未把雙手洗干凈，疾病就會(huì)在辦公室里蔓延開(kāi)來(lái)，很可能殃及你和你腹中的寶寶。所以你最好擁有一部獨(dú)立的電話機(jī)。如果不得不和其他同事共同，你至少應(yīng)該減少打電話的次數(shù)?；蛘吒纱嗲诳煲稽c(diǎn)，經(jīng)常用酒精擦拭一個(gè)聽(tīng)筒和鍵盤。

空調(diào)

寫字樓里的中央空調(diào)人工制造了一種涼爽宜人的環(huán)境。剛從戶外步入寫字樓，你也許會(huì)感覺(jué)很舒適，但在里面待久了，你可能會(huì)像許多人一樣出現(xiàn)頭昏，疲倦，心情煩躁的感覺(jué)。這多半是身體在提醒你，小心空調(diào)！

德國(guó)一項(xiàng)研究顯示，長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境里工作的人50%以上有頭痛和血液循環(huán)方面的問(wèn)題，而且特別容易感冒。這是因?yàn)榭照{(diào)使得室內(nèi)空氣流通不暢，負(fù)氧離子減少的緣故。擔(dān)負(fù)著兩個(gè)人的健康責(zé)任的準(zhǔn)媽媽們，可要特別小心了。

預(yù)防的辦法很簡(jiǎn)單：定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，排放毒氣。還有，懷孕期間，盡量每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外待一會(huì)兒呼吸幾口新鮮空氣。

復(fù)印機(jī)

由于復(fù)印機(jī)的靜電作用，空氣中會(huì)產(chǎn)生出臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動(dòng)時(shí)，還會(huì)釋放一些有毒的氣體，有些過(guò)敏體質(zhì)的人會(huì)因此發(fā)生咳嗽，哮喘。

如果你的辦公室里有一臺(tái)復(fù)印機(jī)的話，你可以跟同事商量，把它放在一個(gè)空氣流通比較好的地方，并要避免日光直接照射。你還要經(jīng)常減少與復(fù)印機(jī)打交道。平時(shí)還應(yīng)注意適當(dāng)增加含維生素E的飲食。

臨床檢查

入院后，孕婦會(huì)接受抽血，尿液常規(guī)檢查，有的情況須要再進(jìn)一步做陰道細(xì)菌培養(yǎng)，胎兒肺部成熟度檢查或抽羊水等，以評(píng)估胎兒及孕婦的條件是否適合繼續(xù)安胎，若找出不利的妊娠危險(xiǎn)因子，可提早對(duì)癥治療。

超音波評(píng)估

醫(yī)師對(duì)住院安胎的孕婦，會(huì)定期以超音波評(píng)估胎兒成長(zhǎng)情形，視周數(shù)是否與體重吻合，評(píng)估羊水量是否過(guò)多或過(guò)少，評(píng)估胎盤位置，胎盤成熟度，以了解胎兒成長(zhǎng)狀況及成長(zhǎng)環(huán)境是否適合。

藥物治療

常見(jiàn)安胎孕婦吃的藥物為軟便劑，因長(zhǎng)期臥床的關(guān)系，腸蠕動(dòng)減低，孕婦會(huì)需要靠軟便劑協(xié)助排便順暢，避免額外特別用力解便造成不適，引起宮縮。另外，安胎孕婦可能的用藥為鐵劑，以治療缺鐵性貧血，當(dāng)疑似有感染情況時(shí)，會(huì)予抗生素治療，在28周之后，若安胎治療計(jì)劃不順，擔(dān)心胎兒會(huì)有早產(chǎn)現(xiàn)象時(shí)，醫(yī)師會(huì)建議使用胎兒促肺部成熟劑。

對(duì)于住院安胎的孕婦，若能保持穩(wěn)定的心情，飲食正常，擁有充分的睡眠，站在整個(gè)醫(yī)療計(jì)劃的角度看來(lái)，無(wú)疑是一大幫助，因此，須住院安胎的孕婦，請(qǐng)先別太擔(dān)心目前的情況，你可和醫(yī)護(hù)人員一起討論安胎中所遇的疑慮，一起參與安胎的治療過(guò)程，將會(huì)使母親及寶寶得到最完善的醫(yī)療照顧。

結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于安胎的相關(guān)內(nèi)容了，大家看完之后是不是對(duì)這方面有了更加詳細(xì)的了解呢，對(duì)于安胎時(shí)候的飲食是不是有了更多的了解呢。安胎是女性在懷孕期間一定要注意的事情，每一位女性在懷孕的時(shí)候都要注意安胎，只有這樣才能保證小寶寶能夠安全的降世。