一種食物利于人體健康，我們也是需要適量而行，這是很重要的一個原則，孕婦們喝蜂蜜水時也是一樣的，我們可以建議孕婦們每天拿一小勺的蜂蜜泡水，不要過多的食用。

2、晚上喝蜂蜜水是最好

有些人對于喝蜂蜜水的時間不確定，想要追求蜂蜜的功效的話，我們建議孕婦們在睡前喝蜂蜜水是最好的，這樣可以緩解孕婦們可能出現(xiàn)的失眠多夢現(xiàn)象，還會緩解孕婦們的緊張情緒，讓孕婦們更加安心的睡覺。

3、蜂蜜選擇要注意

孕婦們想要喝蜂蜜水時，也要學(xué)會選擇蜂蜜，要是蜂蜜中存在微小的泡泡，這就證明這個蜂蜜是好的，好蜂蜜中含有很多的生物酶，利于人體的健康，孕婦們以后可以根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)來選擇蜂蜜。

4、水溫選擇很重要

大家都知道蜂蜜不可以用熱水沖泡，因為這樣會讓蜂蜜的營養(yǎng)流失，所以我們一般會選擇溫水來泡蜂蜜。水溫不要過高，接近常溫是最好的，這樣就能夠保證不破壞蜂蜜中的營養(yǎng)。

5、盡量不要選用蜂王漿

有些孕婦們會認(rèn)為蜂王漿比較滋補(bǔ)，其實蜂王中存在一定的激素，會影響到子宮的健康，我們最好還是選擇正常的蜂蜜比較安全。

如何選擇蜂蜜的品種

現(xiàn)在市面上有很多種類的蜂蜜，媽媽們總是很難選擇。我們建議媽媽們選擇洋槐蜜或者是荊條蜜比較好，我們不建議選擇棗花蜜，害怕其中有農(nóng)藥的殘留。其他的花蜜在深山中生長，比較安全，不會有污染，孕婦們也比較放心食用。

什么時候喝蜂蜜水好

一般來說應(yīng)該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好！中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

我們來看看為什么宜晚不宜早。空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用.蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征，妊娠貧血，妊娠合并肝炎等疾病.還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血.

患有高血壓的準(zhǔn)媽媽，每天早，晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。

此外，在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高.蜂蜜中富含鋅，鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智，美發(fā)護(hù)膚的要素。

怎樣喝蜂蜜更健康

準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過一大勺。準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒，睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

再給準(zhǔn)媽媽推薦一道蜂蜜美食。

蜂蜜糯米藕

1、將鮮藕洗凈，切下藕節(jié)一端留用。

2、將糯米淘洗干凈，浸泡2個小時后，撈起瀝干水分，然后將糯米灌入藕孔中壓實，灌滿后蓋回藕節(jié)，用牙簽固定。

3、將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋，蒸至糯米藕熟.。

4、熟糯米藕晾涼后切片，淋上桂花糖和蜂蜜就可以了。

這道美食對準(zhǔn)媽媽有很好的保健作用，糯米給準(zhǔn)媽媽提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。此外，蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收了。

總結(jié)：通過小編的上文介紹，大家知道了孕婦是否可以食用蜂蜜了？大家知道了孕婦和蜂蜜的好處了嗎？大家知道了喝蜂蜜時，需要注意什么了嗎？大家在沖泡蜂蜜時，一定要注意水溫，以免水溫過高而影響口感及營養(yǎng)。