胎兒發(fā)育

胎寶寶胎長(zhǎng)約約950g，胎重約32.5cm。雙頂徑的平均值為6.68士0.61cm，腹圍的平均值為21.62士2.30cm，股骨長(zhǎng)為4.87士O.41cm。

從現(xiàn)在到出生，隨著胎寶寶脂肪的迅速累積，他的體重會(huì)增長(zhǎng)3倍以上。因?yàn)樘殞毿枰緛?lái)幫助他適應(yīng)離開(kāi)“小房子”后外界更低的溫度，并提供出生后頭幾天的能量和熱量。

胎寶寶的眼睛、嘴唇、鼻孔都慢慢形成，聽(tīng)力系統(tǒng)已經(jīng)形成，他將對(duì)聲音越來(lái)越敏感，這意味著他對(duì)聲音的反應(yīng)將會(huì)更為一致。準(zhǔn)爸爸可以對(duì)著肚子輕聲說(shuō)話，促進(jìn)親子關(guān)系，也幫助胎寶寶的耳朵發(fā)育喲。

媽媽變化

懷孕26周，現(xiàn)在你的體重增長(zhǎng)了大約5.9kg，宮高大約在21.5-26.5cm之間，腹圍大約在82-94cm之間。這周寶寶的小房子大概已經(jīng)到了肚臍上6cm的位置，從恥骨聯(lián)合的上緣量起大約26cm左右。隨著肚子越來(lái)越大增大，你身體重心移到了腹部下方，你可能會(huì)出現(xiàn)腰酸腹痛、腿發(fā)麻、坐下來(lái)不靈活等癥狀。

準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽必讀

1、腰酸背痛：懷孕中期，骨盆穩(wěn)定的關(guān)節(jié)開(kāi)始松動(dòng)，為分娩做準(zhǔn)備，再加上子宮變大，身體重心前移，會(huì)壓迫脊柱，所以會(huì)腰背痛。在平時(shí)你要注意保暖，不要讓背部著涼。走路時(shí)把背挺直，雙眼平視前方。平時(shí)對(duì)背部進(jìn)行一些按摩，也可以很好的緩解腰酸背痛。

2、手指腫脹、麻木：在這個(gè)階段你的手也會(huì)找你的麻煩，除了腫脹以外，如果你覺(jué)得手刺痛和麻木，甚至都拿不起東西，這都是由于腕管綜合征引起的，不要擔(dān)心，這在孕婦中很普遍。你可以將手臂抬高，使血液流回心臟，平時(shí)對(duì)手部多加按摩，在分娩過(guò)后，這種癥狀自然會(huì)消失。

3、科學(xué)洗澡：現(xiàn)在的你身子特別沉重，洗澡多少有些不方便。但提醒一下，在這個(gè)時(shí)候還不要選擇坐浴。因?yàn)橄丛『蟮呐K水很有可能進(jìn)入陰道，造成感染。為了防止滑到，你可以選擇坐在有靠背的椅子上淋浴。因?yàn)樵衅谛玛惔x旺盛，所以建議每天至少洗一次澡。

4、胎心監(jiān)測(cè)：現(xiàn)在的胎寶寶越來(lái)越調(diào)皮，開(kāi)始踢你的肚子。通過(guò)簡(jiǎn)單的胎心檢測(cè)儀，你就可以清晰的聽(tīng)到胎胎寶寶的心跳、蹬腿的聲音了。胎心率每分鐘120～160次為正常，定時(shí)檢測(cè)胎心，不僅可以檢測(cè)出胎寶寶是否有異常情況，還可以近距離感受胎寶寶的動(dòng)態(tài)，這是最幸福的時(shí)刻了。

5、高危妊娠：如果你妊娠5次或5次以上，或者懷了雙胞胎或多胞胎，年齡小于17歲或大于35歲的初產(chǎn)婦，有家族遺傳病史等，那你就屬于高危妊娠產(chǎn)婦了。不過(guò)也不要緊張，你要做的不過(guò)是比其他產(chǎn)婦更細(xì)心觀察胎兒和自己的身體狀況。每天注意數(shù)胎動(dòng)和聽(tīng)胎心，隨時(shí)監(jiān)測(cè)胎寶寶的情況，多去醫(yī)院進(jìn)行檢查，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)面對(duì)胎寶寶，就會(huì)一切順利的！

營(yíng)養(yǎng)提示

1、繼續(xù)保持以往的良好飲食方式和飲食習(xí)慣。另外，在此周要注意以下飲食要點(diǎn)：不宜多吃動(dòng)物脂肪;日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2~4克;可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用;忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。

2、在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。

3、 維生素大部分在體內(nèi)無(wú)法合成，必須通過(guò)食物補(bǔ)充，但在烹飪過(guò)程中特別容易損失，所以要注意烹調(diào)方式，以防維生素流失。綠葉蔬菜應(yīng)先洗后切，蔬菜入鍋要快火急炒。