每個(gè)家庭都非常關(guān)注孕婦的健康，只有孕婦保持良好的狀況，才可以孕育出健康的寶寶！各位準(zhǔn)爸爸們都了解哪些孕婦的飲食呢，孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)都是怎么搭配的呢？相信每個(gè)家庭都希望寶寶能夠安全的出生吧，那就和小編一起來(lái)了解一下孕婦飲食禁忌有哪些吧！

孕婦每天吃蘋(píng)果的5個(gè)好處

每個(gè)女人懷孕之后都是非常辛苦的，但是當(dāng)看到寶寶健康出生的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得是幸福的！所以孕婦的飲食健康需要十分的注意，你們知道嗎，每天吃蘋(píng)果對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常有好處的哦！蘋(píng)果屬于弱酸性的水果，能夠有效的緩解孕吐！

蘋(píng)果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，蘋(píng)果還富含糖類(lèi)和鉀鹽，具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。那么對(duì)孕婦究竟有什么樣的好處呢？

孕婦吃蘋(píng)果的好處

1、保持身材

許多孕媽咪怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。

2、防止便秘

蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋(píng)果。

3、孕期美容

蘋(píng)果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋(píng)果也有助于改善。

4、緩解孕吐

蘋(píng)果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

5、改善胎兒膚色

蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

孕婦吃蘋(píng)果注意事項(xiàng)

孕婦吃蘋(píng)果的好處那么多，也是需要注意的哦！孕婦的健康直接關(guān)系著胎兒的健康，所以每一步都需要非常的小心，吃蘋(píng)果也是有講究的哦！吃錯(cuò)了就會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響的，來(lái)了解一下孕婦在吃蘋(píng)果的時(shí)候需要注意些什么呢？

1、不要在飯前吃，以免影響正常的進(jìn)食及消化。

2、蘋(píng)果攝入過(guò)多，不利于心、腎保健。

3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋(píng)果。

孕婦食譜大全 孕婦身體虛弱吃什么好

懷孕本就是一件很辛苦的事情，有些孕婦天生的體質(zhì)較弱，那么孕婦應(yīng)該吃些什么呢？許多的孕婦在懷孕期間都會(huì)適當(dāng)?shù)慕o自己補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，尤其是身體素質(zhì)不好的孕婦！那么生活中有哪些美食是可以幫助孕婦改善體質(zhì)的呢，快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

山藥湯圓

材料：生山藥150克。

調(diào)料：糖，水磨糯米粉，胡椒面各適量。

做法

1、將生山藥蒸熟，剝?nèi)テぃ湃氪笸胫屑影滋牵访妫鑴虺绅W泥。

2、糯米粉揉成軟料，將山藥餡泥包成湯圓，煮熟即可。

提示：此菜肴香甜糯，補(bǔ)益腎氣，適用于身體虛弱的孕婦食用。

雪里滾球

材料：雞蛋10個(gè)，肉餡150克。

調(diào)料：黃酒，鹽，淀粉，素油，味精各適量。

做法

1、將雞蛋(去黃)打在碗里，加鹽，水，淀粉拌勻，倒入盤(pán)中。

2、肉餡加蛋黃，黃酒，鹽，淀粉，味精攪勻，做成肉圓，上鍋蒸熟后，放進(jìn)裝蛋清的盤(pán)里，再上鍋蒸10分鐘即可。

提示：此菜造型美觀，而且味道鮮嫩，容易消化。

什錦五香黃豆

材料：黃豆1000克，水發(fā)海帶200克，胡蘿卜200克。

調(diào)料：大料，花椒，鹽，味精，醬油，蔥花，姜末，桂皮各適量。

做法

1、將黃豆提前12個(gè)小時(shí)用溫水泡上，泡開(kāi)后，用溫水淘洗干凈。

2、將發(fā)的海帶洗好，切成塊狀，胡蘿卜洗凈，切成菱形塊。

3、把黃豆放在鍋內(nèi)，加入水，放在大火上燒開(kāi)，撇去浮沫，加入大料，花椒，桂皮，鹽，醬油，用小火煮開(kāi)，煮至七成熟時(shí)，加入海帶，胡蘿卜，蔥花，姜末，繼續(xù)用小火煮，待胡蘿卜，海帶，黃豆熟爛時(shí)，加入味精攪拌，即可出鍋。

提示：此菜咸香熟爛，冷熱均可食用。

核桃酪

材料：核桃仁180克，大米60克，小棗45克。

調(diào)料：白糖適量。

做法

1、核桃仁用開(kāi)水稍泡片刻，剝?nèi)ネ馄ぃ玫肚兴椋?00克清水泡上，大米淘洗干凈和核桃仁泡在一起。

2、小棗洗凈，上蒸籠蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起。

3、將核桃仁，大米，小棗一財(cái)用石磨磨成細(xì)漿，用干凈的紗布過(guò)濾去渣。

4、鍋洗凈，上火，放上清水適量，把核桃仁漿倒入鍋內(nèi)，攪動(dòng)，在快燒開(kāi)的時(shí)候，加入白糖，待煮熟后，裝碗即可。

提示：本菜肴稠濃可口，香甜味美。

扒白菜心

材料：白菜心400克，雞湯150克。

調(diào)料：鹽，味精，蔥姜，水淀粉，雞渥，豬油各適量。

做法

1、將白菜心用開(kāi)水焯一下，用涼水沖涼，切成長(zhǎng)條，蔥切段，姜切片。

2、炒鍋燒熱，放上豬油，放姜，蔥，炒出香味，加雞湯燒開(kāi)，去掉沫及蔥姜，加鹽，味精，將白菜倒入鍋中，改小火燒3分鐘，開(kāi)大火，用水淀粉勾芡，使汁掛在白菜表面，淋雞油，放在盤(pán)中即成。

結(jié)語(yǔ)：孕婦在懷孕的時(shí)候是非常辛苦的，所以每個(gè)準(zhǔn)爸爸們都要多多了解這些孕期保健常識(shí)，更好的照顧孕婦！相信小編今天介紹的這些孕婦飲食常識(shí)，一定可以幫助各位更好的保護(hù)孕婦的健康，生出健康的寶寶！小編也希望每個(gè)家庭都可以幸福哦！