懷孕初期 準(zhǔn)媽媽為什么要補(bǔ)充DHA
懷孕初期，準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸們知道每天都要給寶寶補(bǔ)充必要飲食營(yíng)養(yǎng)和葉酸以外，還忽略到一點(diǎn)，就是補(bǔ)充DHA，如果能夠補(bǔ)充的話，DHA可以促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育，還能提高免疫力。
眼下，不少家長(zhǎng)都會(huì)有意識(shí)地給孩子補(bǔ)充魚油。因?yàn)楸姸嘌芯匡@示，魚油所含的最主要物質(zhì)之一，DHA（俗稱腦黃金）不僅可以促進(jìn)兒童腦部發(fā)育，還能提升免疫力。在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與保健食品分會(huì)主辦的“魚油DHA與兒童智力發(fā)育專家論壇上”一致表示，補(bǔ)充DHA的行動(dòng)應(yīng)該再提前一些，如果婦女從懷孕初期就開始補(bǔ)充DHA，上述功效將更顯著。
DHA是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，是歐米伽—3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。準(zhǔn)媽媽在懷孕初期的3個(gè)月及孕期最后3個(gè)月，多補(bǔ)充DHA的話，對(duì)胎兒有4點(diǎn)幫助：第一，有助腦部發(fā)育，提高孩子4歲以前認(rèn)知能力的發(fā)展。嬰兒大腦含有60%的脂肪，其中20%都是歐米伽—3不飽和脂肪酸，此時(shí)DHA對(duì)大腦來說，就像鈣對(duì)骨骼一樣重要。。第二，從孕期開始補(bǔ)充DHA，可以促進(jìn)嬰兒視覺發(fā)育，提高視覺敏銳度。第三，減少孩子過敏和哮喘的幾率。第四，減少胎兒早產(chǎn)，可稍許提高新生兒的大小及體重。
懷孕初期，準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸們知道每天都要給寶寶補(bǔ)充必要飲食營(yíng)養(yǎng)和葉酸以外，還忽略到一點(diǎn)，就是補(bǔ)充DHA，如果能夠補(bǔ)充的話，DHA可以促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育，還能提高免疫力。
三文魚的DHA含量名列前茅，孕婦每周吃兩次三文魚，每次吃168克可滿足需要。此外，沙丁魚、金槍魚、黃花魚等海魚也富含DHA，孕期可以多吃。但需要注意的是，馬鮫魚、旗魚等魚類受到污染較嚴(yán)重，孕婦最好不要食用。
