抗癌最新5方法 保障6個月母乳喂養助母嬰防癌
2017-06-22 15:21:41 來源：360常識網
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導語：新浪健康訊據國外媒體1月24日報道，科學家表示，多得三分之一的癌癥病例可以通過更健康的飲食改變加以預防。世界癌癥研究基金會最新推出5大
新浪健康訊據國外媒體1月24日報道，科學家表示，多得三分之一的癌癥病例可以通過更健康的飲食改變加以預防。世界癌癥研究基金會最新推出5大抗癌建議。
1.保持健康體重
保持苗條身材，但是防止體重過輕，是減少癌癥的最佳方法之一。身體質量指數（BMI）在18.5—24.9之間，表明體重最健康。保持健康體重還有助于防止糖尿病和心臟病。
2.經常鍛煉身體
每天至少進行30分鐘的快走等中等強度鍛煉，有助于防止癌癥，同時還有益心臟和減肥。
3.嚴格健康飲食
避免“四高食物”（高脂、高糖、高鹽和高熱量）以及含糖飲料，可以降低癌癥風險，有助于限制肉食（特別是加工肉食）的攝入量。富含膳食纖維和多種蔬菜、水果、全谷食物和豆類的飲食，有助于降低患病幾率。
4.不亂吃防癌補品
服用補品防止癌癥的有效性尚未得到科學驗證，有些所謂的補品實際上對身體產生其它有害作用。健康飲食才是防癌關鍵。
5.母乳喂養6個月
寶寶出生后前6個月應該母乳喂養，之后開始添加流質食物。這樣可以大大降低母親癌癥風險，同時也有助于減少兒童肥胖幾率。
