隨著人們生活水平的提高，買(mǎi)一輛私家車(chē)已經(jīng)成為了很多家庭常見(jiàn)選擇。不過(guò)私家車(chē)雖然方便，帶來(lái)的健康也不容忽視哦！今天小編就為大家介紹下有車(chē)一族常見(jiàn)的七大健康問(wèn)題，以及幾款健康養(yǎng)生的食譜，一定能夠幫助有車(chē)族更好的呵護(hù)自身的健康。

車(chē)內(nèi)甲醛、丙酮有害氣體中毒

很多司機(jī)剛買(mǎi)了新車(chē)，就開(kāi)始不斷的駕車(chē)，但是很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了各種不適的癥狀。其實(shí)這就是因?yàn)樗麄儧](méi)有注意到要讓車(chē)內(nèi)的污染氣體釋放出去。事實(shí)上，對(duì)于污染氣體，從味道上我們的就能夠發(fā)現(xiàn)。如果是新車(chē)的話(huà)，一定要注意車(chē)內(nèi)污染氣體的釋放期。

腰酸背痛、頸梗疼痛

這個(gè)問(wèn)題也是很多有車(chē)族非常常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題。長(zhǎng)期駕車(chē)，而且完全不活動(dòng)身體的話(huà)，那么只要駕駛了一段時(shí)間，你就會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。另外，駕駛座位不當(dāng)，或者踏板調(diào)節(jié)不好等等，都會(huì)導(dǎo)致這樣的問(wèn)題。所以司機(jī)上車(chē)前要注意將自己的位置調(diào)整好。

健康建議

盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)。或者在連續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車(chē)放松，做10分鐘保健操來(lái)活動(dòng)，頸部輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度，向前低頭至極限，向后揚(yáng)頭45度。兩腿分開(kāi)差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個(gè)俯臥撐。

慢性前列腺炎

司機(jī)最常見(jiàn)的職業(yè)病為慢性前列腺炎。前列腺是男性膀胱與尿道之間的組織，接近會(huì)陰部，即肛門(mén)與陰囊間。如果長(zhǎng)期駕駛幾個(gè)甚至十幾個(gè)鐘頭，局部不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)不好，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，就會(huì)造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。前列腺炎一旦合并細(xì)菌、病原微生物感染，還會(huì)引起細(xì)菌前列腺炎，癥狀更復(fù)雜，最大的特點(diǎn)就是反復(fù)發(fā)作，治好了又犯。據(jù)悉，長(zhǎng)期的前列腺不適還會(huì)造成神經(jīng)衰弱，失眠、全身乏力、頭痛等癥狀。

那么對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，有車(chē)一族應(yīng)該怎么辦呢？首先要注意的就是要經(jīng)常的休息，其次我們要注意的就是要增強(qiáng)自身的體質(zhì)，那就需要我們保持規(guī)律的生活，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，飲食健康。最后需要注意的就是要保持車(chē)內(nèi)的通風(fēng)，注意駕駛的姿勢(shì)。

心絞痛、心肌梗塞

由于司機(jī)駕車(chē)時(shí)思想高度集中，又缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問(wèn)題，過(guò)早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。這些一般是老年人才發(fā)生的疾病，現(xiàn)在年輕人也時(shí)有發(fā)生。據(jù)悉，目前心臟病在年輕人當(dāng)中有上升的趨勢(shì)，而且專(zhuān)業(yè)司機(jī)占大多數(shù)。

常開(kāi)空調(diào)，頭暈嘔吐

有車(chē)族少不了空調(diào)。夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車(chē)主長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，不開(kāi)車(chē)窗，使車(chē)內(nèi)空氣流動(dòng)不暢，空氣污濁，長(zhǎng)時(shí)間便會(huì)頭暈、惡心，有時(shí)還會(huì)引起嘔吐。

健康建議

行車(chē)中每隔一段時(shí)間把車(chē)窗開(kāi)啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

視力疲勞

新手開(kāi)車(chē)，連續(xù)駕車(chē)一段時(shí)間后，常常會(huì)感覺(jué)眼睛酸痛。這是因?yàn)樾率周?chē)技不嫻熟，眼睛時(shí)刻都要注視路面的車(chē)輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。

健康建議

最好相隔一段時(shí)間把車(chē)停在安全地帶閉目養(yǎng)養(yǎng)神。也應(yīng)選擇質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛。

超速行駛，心臟受損

有帥哥、MM喜歡開(kāi)快車(chē)，覺(jué)得有激情、又帶勁。可是開(kāi)快車(chē)除了易生危險(xiǎn)，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車(chē)主駕車(chē)時(shí)思維高度集中，一直緊張，又缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問(wèn)題。年輕人長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)快車(chē)會(huì)過(guò)早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

健康建議

開(kāi)車(chē)還是平穩(wěn)為好，沒(méi)什么著急的事，還是應(yīng)該平穩(wěn)勻速行車(chē)。再說(shuō)了，身體是最要緊的啊。

冬季天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候喝粥最養(yǎng)生了，不僅滋補(bǔ)身子，還能暖身。粥大家都喝過(guò)，不想吃飯時(shí)就喝喝粥也不錯(cuò)，那么大家都知道哪些粥對(duì)滋補(bǔ)、潤(rùn)膚、明目有作用嗎.下面小編為大家推薦冬季8款對(duì)身體很有功效的粥，讓你吃得更健康有活力。

菊花粥

煮法

先將干菊花幾朵洗凈后熬成湯汁，在將菊花湯汁和粳米一起熬煮成粥。

好處

具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用。適用于預(yù)防冬季風(fēng)熱型感冒。

黑芝麻粥

煮法

將適量黑芝麻和粳米一起洗凈后，入鍋加水熬煮成粥，出鍋后放入適量蜂蜜，即可食用。

好處

具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

蘋(píng)果西米粥

煮法

先將蘋(píng)果去皮洗凈后切成小塊狀，然后河西米一起熬成粥，出鍋放白糖或冰糖皆可。

好處

具有解煩、潤(rùn)肺和健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。

枸杞粥

煮法

非常簡(jiǎn)單，先將適量枸杞洗凈后，同粳米一起放入鍋中，加水熬煮成粥。

好處

具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用。特別適合視物模糊、腰酸腿軟等病癥。

紅棗糯米粥

煮法

將紅棗和糯米，以及山藥、苡仁和荸薺洗凈后，一起入鍋加水同煮成粥。

好處

有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振等。

胡蘿卜粥

煮法

先將胡蘿卜洗凈后切成小碎塊，然后用鍋?zhàn)由晕⒊匆幌潞螅痛竺滓黄鸱湃脲佒兄蟪芍酄罴纯墒秤谩?/p>

好處

能健胃、補(bǔ)脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

麥門(mén)冬粥

煮法

將麥門(mén)冬用水熬成汁，再將粳米和汁一起熬成粥，出鍋放入少量冰糖就可以食用了。

好處

養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩。適用于干咳燥咳、勞嗽咯血、口干、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。

結(jié)語(yǔ)：私家車(chē)雖然極大地方便了我們的生活，但是也給我們的健康帶來(lái)了很大的威脅。今天小編為大家介紹的這些健康養(yǎng)生知識(shí)，一定能夠幫助有車(chē)族更好的呵護(hù)自身的健康。大家在充分利用這些方法來(lái)呵護(hù)健康的同時(shí)，也不要忘記與周?chē)呐笥逊窒砼叮?/p>