開車的時(shí)候要如何醒困

1、活動(dòng)

車上可以帶一個(gè)副駕駛，這樣出現(xiàn)困的時(shí)候，兩人可以聊聊天，這樣可以打起一點(diǎn)精神，講一些有趣的事情，這樣司機(jī)困意就會(huì)少很多。找個(gè)服務(wù)區(qū)或者可以停車地方，下車歇一歇，活動(dòng)活動(dòng)。停車，到駕駛室外活動(dòng)肢體，呼吸新鮮空氣。坐彎腰動(dòng)作，進(jìn)行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補(bǔ)充，促使大腦興奮。用雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡(luò)，加快人體氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。如果用手按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳后的風(fēng)池穴、鼻唇溝的人中穴等穴位，時(shí)間長度在1-2分鐘時(shí)，可以解決突發(fā)的困倦。按壓力度保持在1分鐘后出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺就證明起作用了。

如果條件允許，并且經(jīng)常駕車長途出行的話，駕駛員朋友還可以買個(gè)按摩器放在車內(nèi)，如果遇到困意綿綿時(shí)，停下車來，借助按摩器，按摩這些穴位，讓自己徹底的放松5-10分鐘，這或許比睡上半個(gè)小時(shí)還會(huì)有效果。

2、刺激

出現(xiàn)困的時(shí)候，可以出去呼吸一下清新的空氣，有條件的話可以用冷水洗臉，這樣可以刺激皮膚，洗的時(shí)候可以多洗洗眼睛，順便做幾次深呼吸。沒有條件的話可以用冰鎮(zhèn)的飲料代替。行車途中適當(dāng)?shù)卮蜷_車窗吹吹涼風(fēng)、透透氣，空氣不流通更容易讓人產(chǎn)生疲勞感，也可以適度的開空調(diào)。行車途中適當(dāng)?shù)卮蜷_車窗吹吹涼風(fēng)、透透氣。播放一些快節(jié)奏的音樂，將車內(nèi)音響調(diào)大，刺激精神興奮。可以準(zhǔn)備些風(fēng)油精、清涼油在車上，困的時(shí)候抹腦門和太陽穴，涼颼颼的就精神了。

3、休息

采取以上措施后，并不意味著司機(jī)就可以前行。因?yàn)楦鶕?jù)道路交通安全法的相關(guān)規(guī)定，連續(xù)駕車超過4小時(shí)沒有停車休息的，或停車休息時(shí)間少于20分鐘的均為疲勞駕駛，交通執(zhí)法隊(duì)員有權(quán)強(qiáng)制司機(jī)休息20分鐘以上。通常是兩個(gè)小時(shí)左右在服務(wù)區(qū)休息一下車和人。因?yàn)樵诟咚僦休喬サ膲毫艽螅吮ＷC輪胎沒有損壞和超過使用時(shí)間，保證胎壓情況下，由于高速中產(chǎn)生的熱量很容易讓輪胎疲勞爆胎，所以休息一下車，冷卻輪胎和剎車很有必要。所以，如果你感到極度疲倦，最好是停在路邊小睡片刻，哪怕是二三十分鐘，也能最快的恢復(fù)精神。不過一定要停在安全的地方，特別要小心搶劫的人。

4、食物

如果在長途駕駛時(shí)感覺到困乏，又不能及時(shí)休息時(shí)，可以吃些能提神的食品，來喚醒自己。長途車內(nèi)必備的食品可以是：紅牛、濃茶、口香糖、葡萄干、西洋參含片。這些食品可以適度補(bǔ)充糖份，在短時(shí)間內(nèi)讓頭腦清醒起來，恢復(fù)精力。服務(wù)區(qū)或者路邊攤有很多刺激性的食物，喝杯熱茶或咖啡，或吃一些酸或辣的刺激食物。