提神醒腦方法 助司機解決犯困危險
2016-01-16 05:48:38 來源：360常識網(wǎng)
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導語：司機如何防困呢？提神醒腦的食物有哪些呢？下面就來一起盤點開車族養(yǎng)生保健知識，揭秘提神醒腦的方法。
提神醒腦方法 助司機解決犯困危險
開車族春困很危險 吃吃糖提神醒腦
1、開車如何防春困？辦法：勤開窗，吃些糖
開車時要怎樣才能不犯困呢？首先要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。開車時，最好常開車窗，保持車內空氣清新，這可以提高司機的注意力；
2、在車上常備風油精和清涼油
感覺困意時，在太陽穴上抹一些，這樣可以刺激皮膚和神經(jīng)，消除疲倦感。同時在駕駛室內放一些含薄荷、百合花香味具有醒腦作用的香水瓶，有助于提神；
3、自備一些刺激性的小零食
比如薄荷味比較濃的糖，或非常辛辣的食物，如果沒有這些的話，嚼嚼口香糖也能緩解睡意；
4、在停車的間歇，可以下車讓身體動起來
如果不方便下車，可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車上做一些搏擊動作，更有益于振奮精神。
利用飲食攝入來防困也頗有效果。
胡蘿卜、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果、橙子、西紅柿等中含有豐富的鉀、咖啡因、堿性物質和維生素，能有效消除疲勞。
而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、萵筍等很容易讓人產生疲倦感或引起睡意，開車前最好不要大量食用。
