讓孩子不輕易感冒

2017-06-23 20:56:03　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：讓孩子不輕易患感冒引言：讓寶寶身體壯不感冒的攻略，免疫力不夠，感冒就多增強(qiáng)免疫，為孩子撐起“防護(hù)傘”。第一招：均衡營(yíng)養(yǎng) 重視營(yíng)養(yǎng)

讓孩子不輕易患感冒

引言：讓寶寶身體壯不感冒的攻略，免疫力不夠，感冒就多增強(qiáng)免疫，為孩子撐起“防護(hù)傘”。

第一招：均衡營(yíng)養(yǎng)

重視營(yíng)養(yǎng)素的吸收。營(yíng)養(yǎng)與人體免疫力有著密切的聯(lián)系.家長(zhǎng)可通過(guò)合理的膳食搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)的方法來(lái)幫助孩子提高免疫力。重視日常的膳食搭配，做到食物多樣、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黃豆制品，適量的奶、蛋、魚(yú)、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋蔥等，均是可提升免疫力的食物。而過(guò)量的脂肪、精制糖、酒精，則會(huì)減弱免疫細(xì)胞的功能，抑制其它營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

第二招：睡個(gè)好覺(jué)

提升免疫指數(shù)睡眠與人體免疫力也是密切相關(guān)的。免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。

第三招：蹦蹦跳跳增強(qiáng)體質(zhì)

物質(zhì)生活水平提高了，孩子的運(yùn)動(dòng)量卻減少了，乘車(chē)多、走路少，室內(nèi)活動(dòng)多而戶(hù)外活動(dòng)少。“小胖墩兒”、“小豆芽?jī)骸薄⒔晝和搽S之越來(lái)越多，孩子的身體素質(zhì)也下降了。適量的運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)孩子的免疫力。