寶寶補(bǔ)鈣 寶寶該多吃的補(bǔ)鈣食物
寶寶的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)鈣質(zhì)的吸收，很多新爸新媽們都很頭疼寶寶如何補(bǔ)鈣才好。那么寶寶吃什么補(bǔ)鈣呢？寶寶補(bǔ)鈣食譜又有哪些呢？今天我們就從寶寶健康的角度出發(fā)，來(lái)了解一下寶寶如何補(bǔ)鈣才好吧。
絲瓜蝦皮豬肝湯
原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。
做法
1.將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡。
2.起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。
補(bǔ)鈣奧秘
對(duì)寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。
魚(yú)泥豆腐羹
原料：魚(yú)弄成泥，豆腐。
做法
將魚(yú)肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚(yú)泥。將水燒開(kāi)加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚(yú)泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
補(bǔ)鈣奧秘
魚(yú)肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚(yú)肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，寶寶一定很喜歡。
豬血豆腐青菜湯
原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮。
做法
豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開(kāi)后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。
補(bǔ)鈣奧秘
豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補(bǔ)鈣食品。
蓮子桃子番茄湯
原料：蓮子、桃。
做法
1.蓮子(已去芯)提前用清水泡一夜。
2.桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分鐘。
3.加入桃子煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘，就可以了。
補(bǔ)鈣奧秘
桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經(jīng);它具有含鐵豐富、易吸收，價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。
結(jié)語(yǔ)：寶寶補(bǔ)鈣是一件非常重要的事情，骨骼生長(zhǎng)離不開(kāi)鈣質(zhì)的吸收，寶寶的長(zhǎng)個(gè)、發(fā)育都離不開(kāi)鈣質(zhì)。今天小編和各位爸爸媽媽分享了一些寶寶補(bǔ)鈣的食譜，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。
