寶寶的成長離不開鈣的伴隨，很多家長不知道如何正確給孩子補鈣，從而盲目給寶寶補鈣，效果適得其反，那么，寶寶補鈣吃什么好呢？寶寶補鈣的方法有哪些呢？這些都是家長們比較關心的話題，下面，跟著小編到文中看看，寶寶補鈣食譜有哪些吧！

日常生活中，由于小寶寶生長迅速，加上戶外活動少，曬太陽少，可能引起鈣的吸收不足而導致寶寶缺鈣。缺鈣的寶寶會出現煩躁、好哭、睡眠不安、易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發圈、出牙落后等現象。因此，及時給缺鈣的寶寶補鈣，以免影響寶寶的健康！

寶寶缺鈣的危害性

1.脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧。

2.睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧。

3.出汗多，與氣候無關，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗。

4.因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，時間久了，后腦勺處的頭發被磨光，形成枕禿。

那么，如何正確補鈣，寶寶補鈣應注意如下幾點

(1)是否缺鈣應經醫生診斷后決定，不可自作主張。

(2)健康成長的兒童，飲食正常，配餐合理，無需另外補充鈣劑。

(3)小兒缺鈣在出生后兩個月內就有明顯表現。如夜間啼哭，出汗多，食欲減退，易患呼吸道感染，貧血及枕禿等，嚴重者可出現手足抽搐。這時應使用鈣劑治療。

(4)使用鈣劑時應與含維生素口的藥物如魚肝油等配合使用，因為它們能促進鈣磷的吸收，減少尿磷排出，提高枸櫞酸鹽的血濃度。

(5)小幾補鈣期間應忌食菠菜及乳類制品，因為菠菜中的草酸易與鈣形成草酸鈣沉淀;而鈣劑與乳類制品同服，會產生凝塊，均會影響吸收。

寶寶補鈣食譜

一、香椿芽拌豆腐

選嫩香椿芽洗凈后用開水燙5分鐘，擠出水切成細末;把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油(油食品)拌勻即成。此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣(鈣食品)質和胡蘿卜素等營養成分，很適合寶寶(寶寶食品)食用。

二、蝦皮紫菜蛋湯

蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個，打散備用。用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(蛋白質食品)、鈣、磷、鐵(鐵食品)、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。

小孩子缺鈣吃什么？小孩缺鈣會出現不易入睡、入睡后愛啼哭、多汗、腹瀉、胸痛、厭食、偏食等癥狀，癥狀嚴重者還會頭發稀疏、經常感冒發燒。孩子缺鈣要及時補鈣。

養肝粥

原料：羊肝60克，梗米100克，生蔥、食油各適量。

制法：羊肝去膜洗凈切片，用油鍋炒至八成熟，加入蔥花。然后用米煮粥，煮至開花，再放入炒養肝。煮沸為度即成。食肝飲粥，每日1次。

功效：補肝補鈣，適用于小兒缺鈣、視力減退等癥。

骨頭湯菜肉粥

原料：骨頭湯、胡蘿卜，瘦肉、青菜、生蔥、食油各適量。

制法：將所有食材清洗干凈，瘦肉剁碎，胡蘿卜切成片，生蔥切成細末，一起放入鍋中炒熟，加鹽油適量，再與梗米、骨湯一起熬煮成粥，將熟時加入青菜，每日一次。

功效：補鈣，適用于小兒缺鈣、夜驚、多汗等癥。

雨菜米糊

材料：米粉、青菜、魚、食油各適量。

制法：將青菜和魚清洗干凈，并把魚煮成，剁成肉末，然后與浸軟的米粉一起放入鍋中用旺火煮熟，魚肉熟肉調味即可食用。

功效：補鈣，適用于小兒缺鈣、夜驚、多汗等癥。

草菇豆腐

材料：草菇、北豆腐、鮮豌豆、梗米、食油各適量。

制法：將所有食材清洗干凈，草菇切碎，豆腐切片，再與豌豆、梗米一起放入鍋中加水共煮，熟后放醬油和鹽即可食用。

功效：補鈣，適用于小兒缺鈣、夜驚、多汗等癥。

小孩子缺鈣吃什么？除了食用以上食物外，小孩還可以喝具有強筋壯骨、補鈣功效的龍牡壯骨顆粒。

冬日補鈣有講究 如何讓補鈣事半功倍

1、對于嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳喂養或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對鈣的需要。

2、4-6個月的寶寶開始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

3、1-3歲時，寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4、早產兒及雙胞胎應在出生后1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生后2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。

5、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

結語：寶寶補鈣是媽媽們最關心的問題，以上是小編總結的有關寶寶缺鈣的癥狀以及寶寶補鈣的食譜，小編在此提醒各位家長，細心觀察寶寶的舉動，如果出現以上癥狀，及時給寶寶補鈣，以免耽誤病情。